植物神經(jīng)功能障礙怎么預(yù)防治療
生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因。因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群、應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂：
盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等，戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。
及時進行心理疏泄也是非常重要的，遇到煩心事情緒低落時不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多，這對心理保健也大有好處。
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中要多做些活動，看完電視要洗臉、早晨不要睡懶覺、盡量早起。到室外參加一些活動、事實表明規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
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