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踝部凹陷性水腫

踝部凹陷性水腫怎么預(yù)防治療

  要糾正生活習(xí)慣=身體腫是因為體內(nèi)積累不必要的水分。男性體內(nèi)適當(dāng)水分應(yīng)占體重的60%,女性應(yīng)占50%。正常情況是體內(nèi)水分的三分之二儲存在細(xì)胞內(nèi)。如果水分泄露到細(xì)胞外,在細(xì)胞之間積累,身體就會浮腫。如果要消腫,首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中醫(yī)大學(xué)盆唐家庭醫(yī)學(xué)系教授樸基憲說:“如果吃的咸,就會喝很多水。這樣不僅是臉,而且在體內(nèi)也會積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水,也不要超過必要量(每天平均1.5升)?!?/P>

  如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高,臉也會腫起來。如果因為壓力和失眠癥睡眠不足,也會使身體腫起來。特別是,精神壓力大就會分泌出抗利尿荷爾蒙,導(dǎo)致小便不暢,身體出現(xiàn)浮腫。

  在用絕食和飲食減肥法減肥后,只要暴飲暴食,身體就會浮腫。因為,突然暴食會使水分吸收的速度比以前加快。

  如果保證充足的睡眠,就能促進(jìn)小便暢通,就可以預(yù)防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪,就會壓迫身體,有助于體液通過靜脈排出。

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