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過分地驚跳反應(yīng)

過分地驚跳反應(yīng)怎么預(yù)防治療

  1、能夠意識(shí)到自己出現(xiàn)緊張(Stress)的癥狀;

  2、使用洗澡、聽音樂、深呼吸、沉思、瑜伽、祈禱或鍛煉的方式來放松;

  3、你也可以更投入地工作,或參與社區(qū)活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力;

  4、不能靠喝酒、吸毒、吸煙等方式來逃避創(chuàng)傷;

  5、健康飲食、飲水,保證足夠睡眠。

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