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四肢肌張力增強(qiáng)

四肢肌張力增強(qiáng)怎么預(yù)防治療

  1.要加強(qiáng)身體的鍛鍊,提高本身之健康狀況及身體素質(zhì),尤其應(yīng)注意耐寒力及耐久力之增進(jìn)。身體情況不佳時(shí),特別是疲勞和饑餓時(shí),不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

  2.運(yùn)動(dòng)前,必須認(rèn)真地做好準(zhǔn)備動(dòng)作及暖身,對(duì)容易發(fā)生痙攣的肌肉可先做適當(dāng)?shù)陌茨?,不可突然進(jìn)行緊張用力的動(dòng)作或劇烈的運(yùn)動(dòng)。

  3.在高溫或進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)是當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì),身體疲勞時(shí),應(yīng)有充分的休息再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。游泳下水時(shí)應(yīng)先用冷水淋浴,并做暖身運(yùn)動(dòng)。使全身肌肉逐漸適應(yīng)冷水的刺激,水溫過低時(shí),游泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

  4.預(yù)防勝於治療,當(dāng)發(fā)生肌肉痙攣時(shí)需鎮(zhèn)定并小心處理,運(yùn)動(dòng)時(shí)更不可以勉強(qiáng)

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