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腹肌肌肉抽搐

腹肌肌肉抽搐怎么預(yù)防治療

  先要加強身體的鍛煉,提高自己的身體素質(zhì),尤其應(yīng)注意在耐力方面的增進。

  身體情況不佳時,特別是在疲勞的時候,不要進行高強度的運動。

  運動前必須認(rèn)真地做好準(zhǔn)備活動,對容易發(fā)生痙攣的肌肉可先做適當(dāng)?shù)陌茨ΓM可能地不要突然進行激烈運動。

  在進行長時間高強度運動時,應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a充電解質(zhì)。身體感覺疲勞時,應(yīng)充分地休息再進行運動。

  當(dāng)發(fā)生肌肉痙攣時需鎮(zhèn)定不要慌亂,運動時更不可以勉強。

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