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網(wǎng)課費(fèi)眼睛 還需不需要買防藍(lán)光眼鏡?

2020-02-28 來源:上海和平眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人不清楚的一點(diǎn)是,市面上很多防藍(lán)光眼鏡由于材質(zhì)落后甚至偷工減料,不僅防護(hù)力差,而且外觀上偏黃,清晰度會(huì)下降,也容易引起眼疲勞。對(duì)于普通人來說,配戴防藍(lán)光眼鏡并不是必須的。

2月份快結(jié)束了,大家返工的已陸續(xù)返工,在家辦公的繼續(xù)在家辦公。可時(shí)時(shí)刻刻不讓人省心的,還得是家里的娃,特別是需要天天上網(wǎng)課的娃!

家長(zhǎng)們要愁娃上網(wǎng)課的效果,看網(wǎng)課時(shí)的坐姿,就連天天對(duì)著手機(jī)、平板、電腦,是否要戴防藍(lán)光眼鏡都要糾結(jié)好久……

今天,我們就看網(wǎng)課到底需不需要戴防藍(lán)光眼鏡,來跟大家好好嘮一下~

不是所有的藍(lán)光都會(huì)傷眼

藍(lán)光是自然光的組成部分(太陽光就包含藍(lán)光)。它這兩年被普遍提及,是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品越來越多,很多人擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)對(duì)眼睛造成損害。

我們要先明白一個(gè)概念,并不是所有的藍(lán)光都會(huì)傷眼。

傷眼的“藍(lán)光”指的是波長(zhǎng)處于400nm-480nm之間具有相對(duì)較高能量的短波藍(lán)光,它能穿透角膜、晶狀體,到達(dá)視網(wǎng)膜層,使視網(wǎng)膜中央的黃斑部的感光細(xì)胞受損,黃斑部負(fù)責(zé)眼部中心視力及色彩辨識(shí),如果黃斑部受到藍(lán)光長(zhǎng)時(shí)間的直接照射,有導(dǎo)致視力下降甚至喪失的可能。

而480-500nm之間的藍(lán)光有調(diào)整生物節(jié)律的作用,睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān),對(duì)人體反而是有益的,我們要消除對(duì)藍(lán)光的過度恐懼

我們平時(shí)用的LED燈或者電子屏的藍(lán)光強(qiáng)度和照射方式,所產(chǎn)生的能量非常低,而且都在安全范圍內(nèi),并不會(huì)對(duì)人眼造成傷害。

配戴防藍(lán)光眼鏡并無太多用處

很多人不清楚的一點(diǎn)是,市面上很多防藍(lán)光眼鏡由于材質(zhì)落后甚至偷工減料,不僅防護(hù)力差,而且外觀上偏黃,清晰度會(huì)下降,也容易引起眼疲勞。對(duì)于普通人來說,配戴防藍(lán)光眼鏡并不是必須的。

即便真的需要防藍(lán)光眼鏡,還是要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)配。

正確用眼才是保護(hù)眼睛的正解

與其想著戴不戴防藍(lán)光眼鏡,不如做到正確用眼,這才是保護(hù)眼睛的正確方法。

線上學(xué)習(xí)應(yīng)該這樣用眼護(hù)眼:

1.控制線上學(xué)習(xí)時(shí)間

線上學(xué)習(xí)要注意控制休息時(shí)間,小學(xué)生30~40分鐘休息一次;初中生50~60分鐘休息一次;休息的時(shí)候可以閉目做五分鐘眼保健操,也可以選擇到陽臺(tái)上遠(yuǎn)眺5~10分鐘,這兩個(gè)動(dòng)作都可以幫助放松眼睛。

2.線上學(xué)習(xí)盡量選擇大屏幕。

因?yàn)槠聊辉酱?,圖像越清晰,用眼疲勞會(huì)較輕。使用電子產(chǎn)品進(jìn)行線上學(xué)習(xí)時(shí),建議使用順序?yàn)椋弘娨暎倦娔X>平板。注意,手機(jī)屏幕小,一定不要讓孩子通過觀看手機(jī)屏幕進(jìn)行線上學(xué)習(xí)。

3.控制距離。

線上學(xué)習(xí)需要注意控制眼睛與電子產(chǎn)品的距離。電視:建議距離為屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的6-8倍;電腦和平板:建議距離為1米。

4.室內(nèi)光線不宜暗。

使用電子產(chǎn)品進(jìn)行線上學(xué)習(xí)時(shí),屏幕亮度與室內(nèi)亮度宜小不宜大,周邊光線不可以調(diào)得太暗。

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