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下面開始做第八套全民眼保健操~~

2017-11-26 來源:來愛眼服務(wù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動(dòng)作至少4次。外壓可暫時(shí)提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩,但角膜有問題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

  第一項(xiàng):伸展運(yùn)動(dòng)

  盤腿坐,腹式呼吸先向上、向下各看5次,閉上眼睛;然后向左、向右各看5次,再閉眼;向右上方和左下方各看5次,閉眼;最后是向左上方和右下方各看5次,閉眼。摩擦雙手后放在眼部。這樣做可促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解眼睛的干澀和疲勞。

  第二項(xiàng):鍛煉視力

  手持一支筆,注視筆尖位置,從一臂距離慢慢靠近鼻尖,重復(fù)5到10次。這樣做可強(qiáng)健眼部肌肉。

  第三項(xiàng):眼部放松

  閉上雙眼,擦熱雙手后扣放在眼皮上不要接觸,重復(fù)3次。這樣做如同讓眼睛睡了個(gè)小午覺。

  第四項(xiàng):科學(xué)眨眼

  緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動(dòng)作至少4次。

  外壓可暫時(shí)提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩,但角膜有問題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

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