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夜間開燈睡孩子傷的不只是眼睛

2017-11-13 來源:黑眼睛健康連鎖總部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上,開燈睡覺容易打破晝夜節(jié)律,致眼軸快速增長。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開燈睡覺患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開燈睡覺,那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%。

  有不少嬰幼兒以及學(xué)齡兒童因怕黑都有開燈睡覺的習(xí)慣,但是父母要注意了,強光對孩子的視力有很大的影響,何況還是一夜到天亮的燈光照射呢!寶媽們要警惕,開燈睡覺除了會傷害孩子的眼睛外,還會對其他部位造成損害。所以我們也應(yīng)該慢慢改掉這個壞習(xí)慣,否則來日后悔。

  1、眼睛首先受傷害

  開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上,開燈睡覺容易打破晝夜節(jié)律,致眼軸快速增長。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開燈睡覺患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開燈睡覺,那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%。

  專家指出,2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈視角會導(dǎo)致瞳孔無法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外,長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等問題。

  2、抑制褪黑素分泌,增加患癌率

  醫(yī)學(xué)表明,我們大腦中含有一種松果體,當(dāng)人體進入睡眠的時候這種物質(zhì)就開始分泌出褪黑素。褪黑素對于人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時還可以增強免疫力。如果晚上開燈睡覺抑制褪黑素分泌,那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會成倍的上升,這就導(dǎo)致患癌的幾率增加。并且長期開燈睡覺患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長,同時男性患上前列腺癌的風(fēng)險也會增高。

  3、引起孩子出現(xiàn)性早熟

  正常情況下,我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的,光照時間過長會導(dǎo)致我們身體分泌出的褪黑素數(shù)量減少,導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況,所以孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發(fā)育。

  4、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

  晝夜不停的光照會使身體在睡眠中也會出現(xiàn)活躍現(xiàn)象,令人體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂,所以使睡眠質(zhì)量大大降低,使人出現(xiàn)疲勞的感覺。晚上開燈睡覺的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠,嚴(yán)重則會引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等。

  5、開燈睡覺還會增加體重

  “我們應(yīng)在完全黑暗環(huán)境里睡眠,這樣能對褪黑激素的節(jié)律產(chǎn)生顯著影響,從而提升睡眠質(zhì)量,改善情緒并增強活力。”并且,研究發(fā)現(xiàn),深夜暴露于光線下或會導(dǎo)致體重的增加,目前已在實驗室動物身上得到證明。

  如何減少開燈睡覺的危害

  1、如果一定要開燈睡覺,那么可以用眼罩等等來避免光污染;

  2、使用暖色小夜燈代替強光燈,例如紅色或者橙色的小夜燈,這種燈的光線會更加的柔和,不會對人體造成很大的危害;

  3、使用循序漸進的方法,糾正開燈睡覺的不良生活習(xí)慣;

  4、日常增加營養(yǎng)的攝取,例如一些維生素和青花素等等,所以應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時也可以輔助一些有氧運動等等;

  5、補充適量的黑色素,如果問題比較嚴(yán)重,那么可通過補充一些補品來增加人體中的褪黑素的含量。不過需要特別注意的是,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不能夠擅自做主。

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