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眼睛發(fā)干,發(fā)澀是怎么回事?

摘要:如果說專注地做某件事情,比如長時間地盯著電腦,對著書本,或者進(jìn)行手工制作,都會不可避免地造成眼睛發(fā)干、發(fā)澀。有些人甚至?xí)X得有燒灼感、異物感。這是典型的用眼過度。

  想必大家都有過這樣的感受:

  一天下來,眼睛累得睜不開不說,還常常干澀得讓人難受。怎么辦呢?有的人就會想干脆在電腦旁常備一瓶防止視疲勞的眼藥水吧!眼睛累了,干澀難受了,點兩滴。

  且慢!這眼藥水只是

  一時滋潤了你的眼睛,卻緩解不了視疲勞。

  如果長期使用,里面的防腐劑

  還有可能讓眼干眼澀的癥狀加重。

  要明白我們?yōu)槭裁磿鄹裳蹪@得要從我們的眼淚說起。

  眼淚是眼睛的天然滋潤液

  眼淚可不是只有在你想哭的時候才產(chǎn)生的。我們的淚腺一直在制造眼淚,只不過量比較小,不被我們察覺。

  當(dāng)我們眨眼的時候,眼瞼會使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜,這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。淚膜可不是一層簡單的液膜,它像三明治一樣有3層:

  最表面一層是脂質(zhì)層,簡單說是一層能夠阻止淚液蒸發(fā)的油

  中間一層是等滲的鹽水,里面含有多種細(xì)胞因子

  最內(nèi)層是粘蛋白層,黏糊糊的讓淚膜能夠抵抗重力附著在眼睛表面。

  但如果一直睜著眼睛,這層淚膜堅持不了多久就會破裂,而淚膜一旦破裂,眼睛表面就失去液體膜的保護(hù),直接暴露在空氣中,各種不舒服就來了。正常情況下,眼睛不適時會自動眨眼,這是因為我們每眨1次眼,就會重新形成一層淚膜。

  不過如果注意力非常集中,全力解決工作難題或是在網(wǎng)上挖坑灌水織圍脖的時候,眨眼的次數(shù)會不由自主地減少。長時間下來,眼睛自然就干澀難受了。這種叫做蒸發(fā)過強(qiáng)型的干眼癥,是辦公室里的流行病。當(dāng)然也有全身或者眼部其他疾病引起的干眼癥,這就不是本文討論了了。

  眼睛發(fā)干,發(fā)澀是怎么回事?

  如果說專注地做某件事情,比如長時間地盯著電腦,對著書本,或者進(jìn)行手工制作,都會不可避免地造成眼睛發(fā)干、發(fā)澀。有些人甚至?xí)X得有燒灼感、異物感。這是典型的用眼過度。

  每當(dāng)有這種感覺的時候,人們總會傾向于找眼藥水滴兩滴。但這并不是正確的選擇,眼藥水只是一時滋潤了你的眼睛,卻緩解不了眼睛疲勞,如果長期使用,里面的防腐劑還有可能讓干眼癥加重。

  如何緩解眼睛干澀?

  蒸發(fā)過強(qiáng)造成的可以通過休息、眨眼、增加空氣濕度緩解。

  一般人長期坐在電腦前導(dǎo)致的眼睛干澀是視疲勞導(dǎo)致的,要注意每間隔45-60分鐘要休息約15分鐘,避免用眼過度。用上鬧鐘,或者定時軟件,為了眼睛健康,還是要適度休息。

  用上加濕器,增加空氣濕度,也是緩解眼干、眼澀的重要方法。還有,要避免空調(diào)直吹眼睛。

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