藍光從哪里來?

　　傳統(tǒng)的白熾燈、日光燈發(fā)的光與太陽光一樣都具有“紅橙黃綠青藍紫”這7種顏色。但是，一般LED發(fā)的光只有“RGB”這3種顏色，其中R就是red，表示紅光;G表示green，就是綠光;而B表示blue，就是藍光。這3種顏色的LED，以400nm到500nm之間的“藍光LED”最為重要，也最為基本。所以每天我們接觸到的led燈，led電子顯示屏等都會發(fā)出藍光，我們看到的白色或者其他的顏色也只是紅黃藍三基色混合的結果。

　　藍光的特殊性

　　“藍光”的真正名稱叫做HighEnergyVisibleLights，也就是高能可見光。光是一種電磁輻射，電磁輻射對人體的傷害可能性，是隨著能量，或者說頻率上升而加強的。比如能量高的、頻率高、波長短的宇宙射線對人體的傷害是最強的，頻率再低一級的紫外線也會對人體的眼睛造成傷害，并可能引起皮膚癌。

　　“藍光”是指的可見光中最接近紫外線的部分，這些波長在400-500納米范圍內的光頻率比紫外線略低，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍色和紫色，因此就被俗稱為“藍光”。

　　藍光對視網膜的影響

　　人的眼睛中用來接收光的組織叫做視網膜，如果光源中的400–500nm藍光波段亮度過高，眼睛長時間直視光源后可能引起視網膜的光化學損傷。這種損傷主要分為兩類：藍光直接與視覺感光細胞中的視覺色素反應所產生的損傷，以及藍光與視網膜色素上皮細胞中的脂褐素反應所引發(fā)的損傷。這些光化學反應都會產生大量具有細胞毒性的自由基，破壞視網膜細胞正常生長與工作。

　　我們也可以換個角度來考慮藍光的危害性。人的眼睛為什么不能接受藍光LED發(fā)出的“過量藍光”呢?因為人類是在太陽系里進化出來的，根據黑體輻射的維恩位移定律，我們可以通過太陽表面的溫度，計算出太陽光的中心波長在550納米左右，而藍光LED中心波長是465nm，偏離了太陽光的中心波長，所以從進化論角度來說，我們人類的眼睛不能接受“過量”藍光。

　　怎樣降低電子產品對眼睛的損害

　　1.避免長時間近距離用眼

　　無論是看書報還是看手機電腦、電視等，看一小時左右，就要站起身來活動十分鐘左右，看看遠處，放松眼睛。

　　2.注意在適當光線下用眼

　　強烈的陽光下、晚上關燈后黑暗的室內等都不適合看書、看手機，應注意避免;如果一定要在晚上使用電子產品工作，就要把屏幕調到適應的亮度，不要瞇著眼或者很費勁才能看清楚。

　　3.增強室外活動時間

　　拓寬視野范圍，從而避免屈光不正等問題的發(fā)生。

　　4.補充葉黃素或魚油

　　長時間在電腦，通信和消費類電子產品工作時，要及時補充葉黃素或者魚油，因為這兩種材料里面含有歐米伽3能保護黃斑部的感光細胞，可以有效保護眼睛。

　　5.佩戴抗藍光眼鏡

　　黃斑部或視網膜病變患者和經常使用電子產品的工作者建議長期佩戴。