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眼疲勞怎么緩解?眼睛疲勞要補血

2017-06-04 來源:運城立明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會產(chǎn)生勞損,總得不到緩解,也會對肝臟造成損害。這種情況下,出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花的癥狀,也就不奇怪了。

  用眼過度、眼睛疲勞,這個時候也許你需要補血了,但是,眼睛長期不適就要到醫(yī)院檢查了。

  隨著科技的進步,電視、電腦、游戲機已然滲透到我們生活的各個角落。于是,人們不斷的接受著外界傳來的各種信息,眼疲勞逐漸增加,久而久之傷眼又傷身。

  實際上,眼睛干澀只是眼疲勞的一種,如果你經(jīng)常對著電腦或書本,過度用眼會消耗肝血。我國醫(yī)學(xué)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“五勞所傷”,而其中就有一傷為“久視傷血”。這里的血,指的就是肝血。實際上,眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。所謂“肝藏血”,即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,使雙目得不到營養(yǎng)的供給,從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。

  專家指出,長期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會產(chǎn)生勞損,總得不到緩解,也會對肝臟造成損害。這種情況下,出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花的癥狀,也就不奇怪了。

  久視以及輻射,為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護肝養(yǎng)血,專家建議,可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中,建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;在中藥里,當(dāng)歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

  當(dāng)然,并不是說,一出現(xiàn)眼部不適,就得馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀,因此不能輕易地自診為血虛。

  如您的有眼睛有長期不適,需到眼科進行檢查,避免延誤病情,造成不良后果。

  補血食譜:

  1、紅棗山藥粥

  菜系及功效:保健菜譜補血食譜

  原料:鮮山藥100克,紅棗10枚,粳米250克。

  紅棗山藥粥的做法:將山藥、紅棗、粳米分別洗凈,一同入鍋,加水適量,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥即可。

  紅棗山藥粥功效:補中益氣,補脾益腎,養(yǎng)血安神。輔助療血栓閉塞性脈管炎等癥

  2、構(gòu)杞豬肝湯

  菜系及功能:保健菜譜補血食譜

  構(gòu)杞豬肝湯原料:枸杞菜55克,枸杞子25克,豬肝300克,生姜1片,精鹽少許。

 ?。?)先將枸杞洗干凈。摘取葉片,枝梗扎成捆狀。豬肝、杞子、生姜洗干凈,豬肝切成片狀,生姜去皮,切片。

 ?。?)然后將枸杞菜枝梗,加枸杞葉、杞子和生姜片,改用中火煲45分鐘,放人豬肝至熟透,加精鹽調(diào)味即可飲用。

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