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眼睛酸痛 按摩3穴位可緩解

2016-08-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:攢竹穴按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位,順時針和逆時針方向各1組,每組20次,可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

  眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān),按照中醫(yī)的理論,眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡(luò),自然能有效緩解視疲勞。醫(yī)生指出,適當(dāng)進行眼周穴位按摩,可以改善眼部血液循環(huán),使眼肌得到放松,按摩眼神經(jīng)增加舒適感,對緩解視疲勞非常有效。

  以下是專家介紹的眼周穴位按摩法:

  按摩攢竹穴

  取穴方法:該穴位于面部,在眉頭凹陷中(眼眶上切跡處)即是,這也是視神經(jīng)進出眼睛的位置。

  按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位,順時針和逆時針方向各1組,每組20次,可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

  按摩睛明穴

  取穴方法:睛明穴位于面部,眼內(nèi)角稍上方凹陷處(眼角再稍偏上一點),此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。

  按摩方法:用雙手食指上下推按,每組20次,連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴重,也可用單手拇指按壓,一邊按壓完再進行另一邊按壓,直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止??捎行p輕眼部疲勞,緩解頭痛。

  按摩太陽穴

  取穴方法:穴位位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。

  按摩方法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,順時針和逆時針各20次,感覺稍有酸脹為妥,對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

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