近視包括假性近視和真性近視，雖然假性近視沒有真性近視那么嚴重，但是假性近視也是需要我們注意和預(yù)防的。那么，我們要如何緩解假性近視呢？下面一起來看小編整理的緩解假性近視的方法，希望對大家有所幫助。

　　一、教育兒童改正不合理的用眼習慣

　　如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等。

　　二、看書與寫字時，光線應(yīng)適度

　　不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

　　三、看書時間不宜過長

　　每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　四、近視眼患者多補充維生素

　　建議患了近視眼的學生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。

　　五、患近視眼應(yīng)該少吃甜食

　　甜食是學生們最喜歡的食物之一，但也許你不了解甜食有助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。過多地攝入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視。

　　以上是關(guān)于“如何緩解假性近視五大要點要謹記”的介紹，希望大家對此能有所了解，方便大家在生活中知道如何預(yù)防假性近視。