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市疾控中心:北京常住成年人每5人中1人肥胖

2014-07-06 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:近年來,北京市中小學生肥胖總檢出率持續(xù)上升,2011至2012學年度已經達到21%。

  北京市疾控中心慢病所專家表示,肥胖除了會導致高血壓、糖尿病外,還是腦卒中的重要誘發(fā)因素。男性腰圍超過90厘米、女性腰圍超過85厘米,脂肪主要蓄積在腹壁和腹腔,屬于中心型肥胖,更容易誘發(fā)糖尿病、心血管疾病等。同時,肥胖與乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌、結直腸癌等腫瘤的發(fā)生也有關系。

  除了成年人,北京市青少年兒童肥胖問題也不容忽視。近年來,北京市中小學生肥胖總檢出率持續(xù)上升,2011至2012學年度已經達到21%。據研究,肥胖不僅會對青少年兒童心肺功能發(fā)育、血液循環(huán)和新陳代謝產生影響,也為高血壓、糖尿病、代謝綜合征等成年期慢性病的發(fā)生留下隱患。

  最新調查顯示,北京市常住成年人平均每天靜態(tài)行為時間約6小時。靜態(tài)行為是指除了睡覺外,坐、躺或靠的累計時間。專家表示,預防肥胖要多做有氧運動,循序漸進、長期堅持。

  北京市疾控中心慢病所專家表示,改變生活方式是預防肥胖和減重的關鍵。因此,戒煙、限酒、合理膳食、適量運動非常重要。在選擇食物時,要注意品種多樣,多吃粗糧,粗細搭配,多吃蔬菜水果,增加維生素C和膳食纖維;飲水最好選擇白開水,少喝含糖飲料等。

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