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營養(yǎng)對寶寶行為和情緒的影響

摘要:不要過早給寶寶吃甜食,寶寶天生喜歡甜味的食物,給多少他都不會嫌多,但甜食攝入過量特別容易帶來負面影響,肥胖、近視、多動癥、智力低下、齲齒的發(fā)生率都會變高。

       通常,寶寶的體重、身形變化可以判斷寶寶是否營養(yǎng)不良,如果寶寶消瘦、體重增長遲緩,寶寶極有可能是營養(yǎng)不良,但往往當寶寶發(fā)展到這一步時,營養(yǎng)缺乏已經(jīng)比較嚴重了。

  其實,當寶寶缺乏某些營養(yǎng)素時,同時也會伴隨一些情緒和行為上的變化,爸爸媽媽如果能留意,并及時調整飲食,就能避免寶寶出現(xiàn)更嚴重的癥狀。

  ★郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木

  提示寶寶體內缺乏蛋白質與鐵質,已引起免疫力下降,應多給寶寶吃一點兒水產品、肉類、奶制品、禽獸血、蛋黃等含高鐵、高蛋白質的食品。

  ★憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘

  表明寶寶體內B族維生素不足,影響了腦神經(jīng)的反應能力,此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等含B族維生素豐富的食品大有益處。

  ★情緒多變,愛發(fā)脾氣、性情暴躁

  這多與吃甜食過多有關,醫(yī)學上稱之為“糖性精神煩躁癥”,除了減少甜食外,還要多讓寶寶吃點富含B族維生素的食物。

  ★固執(zhí)、膽小怕事

  這多因維生素A、維生素B、維生素C及鈣質攝取不足所致,應多給寶寶吃一些動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

  ★不愛交往、行為孤僻、動作笨拙

  這多是由于寶寶體內維生素C缺乏的結果,需要在寶寶食物中添加富含此類維生素的食物,如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等。這些食物富含豐富的果酸和維生素,可增強神經(jīng)的信息傳遞功能,緩解或消除上述癥狀。

  ★行為與年齡不相稱,較同齡寶寶幼稚可愛

  這往往表明寶寶體內氨基酸不足,需要增加高蛋白食品,如瘦肉、豆類、奶、蛋等。

  ★夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒

  這是比較常見的缺乏鈣質的信號,需要及時為寶寶增加奶制品、魚肉松、蝦皮等含鈣豐富的食物。

  ★喜歡吃紙屑、泥土等異物

  這被人們稱為“異食癖”,多于缺乏鐵、鋅、猛等微量元素有關,海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多,禽肉及海產品中鋅、猛含量高,寶寶都可一嘗。

  貼心提示:

  千萬不要過早給寶寶吃甜食,寶寶天生喜歡甜味的食物,給多少他都不會嫌多,但甜食攝入過量特別容易帶來負面影響,肥胖、近視多動癥、智力低下、齲齒的發(fā)生率都會變高。

 

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