近日一名醫(yī)師撰文指出，早餐不僅不是最重要的一餐，睡前那一餐才是最重要，而且越靠近睡前吃越好。這樣的觀點顛覆了現(xiàn)在普遍提倡的早餐要吃得好，盡量不要碰宵夜，讓不少人納悶：難道長久以來都做錯了嗎？
結(jié)論先說在前，從肝膽腸胃科和精神科醫(yī)師的觀點來看，文中有許多似是而非的說法；而且從現(xiàn)有研究和臨床觀察，并沒有足夠證據(jù)支持這篇文章的論點，醫(yī)師們認為，這么做不僅得不到好處，如此提倡更可能危害許多人的健康。
根據(jù)文章中的說法，睡覺休息時才是腸胃系統(tǒng)進行消化工作的時候，此時副交感神經(jīng)主導，腸胃能充分蠕動，身體不需負擔其他工作，睡前攝取好的營養(yǎng)素，能在睡眠中好好修復。
專家指出，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)是相互抗拮的作用，白天由交感神經(jīng)主導，以應付各種壓力，睡覺時則副交感神經(jīng)上升；副交感神經(jīng)確實與腸胃蠕動有關，但睡眠時所有生理機轉(zhuǎn)還是會下降。
駁1：睡前進食，不利消化系統(tǒng)作用
交感神經(jīng)類似加油器的作用，副交感神經(jīng)則像是剎車器。睡覺時由副交感神經(jīng)主導主要是為了讓生理運作緩和，有好的睡眠質(zhì)量、血壓、心跳減緩，但是如果在睡前進食，強迫腸胃蠕動，反而容易消化不完全、蠕動不順，干擾睡眠。
過去有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時，整個腸胃道都不利于消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞咽次數(shù)、食道括約肌的壓力、收縮頻率等，都會下降許多，胃排空時間延長，小腸、大腸蠕動也減少，肛門管腔的壓力也下降。若是胃食管反流的病人，睡前吃了大量食物，會讓逆流情況更加劇。
太晚進食也不利于消化性潰瘍的病人。過去有研究在受測者的胃放入胃酸，比較晚上6點和晚上9點進食的胃酸情況，結(jié)果顯示，晚上9點進食的人的胃酸比較多，整晚和睡眠期間的胃酸酸度也高出許多。
駁2：睡前進食腦中風、心肌梗死風險增加
曾有人研究32名夜間猝死的外籍勞工，發(fā)現(xiàn)睡前進食是相關唯一因子，雖然不清楚原因，但仍有某種程度的意義，應該被考慮進去。也有人認為，睡前大量進食，不利于血壓控制，腦中風、心肌梗死的機會都可能增加。
駁3：消耗能量少容易形成脂肪肝
白天飯后活動，能消耗能量，但如果晚上飯后就睡覺，容易堆積甘油三酯，導致脂肪肝。而且夜晚進食，肝臟必須不斷工作、合成、代謝物質(zhì)，對肝臟是一大負擔。
駁4：膽結(jié)石、尿路結(jié)石機會增加
睡前大量進食或吃得太過油膩，也可能提高膽結(jié)石和尿路結(jié)石的機會。因為躺著會影響膽汁引流；飯后3~4小時則是鈣離子代謝的高峰，這時如果在睡覺，就會影響代謝的效率。
駁5：晚進食者吃得多肥胖幾率高
雖然有研究認為，如果整天攝取的食物量和卡路里和一般人一樣，晚吃不一定會變胖，但從流行病學和臨床觀察，晚進食的人大多在其他時間也會吃的比較多，往往還是比較肥胖。
一位報社總編輯透露，多位同事習慣半夜2點下班后去牛肉面攤吃喝，不到半年全都變胖，其中還有人胖到呼吸都有呼嚕聲，影響工作時的體力。
專家說，國外也有研究指出，即使睡前攝取比較好的營養(yǎng)素，比如酪蛋白、清蛋白，雖然不致影響運動習慣的人，但對肥胖者或女性來說，血脂肪、糖尿病、胰島素抵抗都會增加。
早餐是金餐三餐正常才是維持健康不二法則
網(wǎng)絡文還提出，早餐是多余而危險，不如睡前吃得好，隔天不需要吃早餐，因為前晚獲得修復的身體足以支應起床后3~4小時不需要額外的熱量。
但這說法也被專家推翻，「早餐是金餐、午餐是銀餐、晚餐是銅餐，才是不變的定律?！挂渣S金睡眠時間晚上11點~上午6點來說，假使早上6點起床，遲至上午9~10點才進食，這時正是工作或?qū)W習的時間，但血液卻集中到腸胃道消化食物，頭腦運作就會受到干擾，容易昏昏欲睡。
專家強調(diào)，如果晚餐正常吃，就不需刻意挪到睡前、宵夜時段吃，也就沒有必要延后吃早餐的時間。正常人白天工作、學習，需要葡萄糖做為能量來源，才能提供人體這部機器一整天運轉(zhuǎn)所需要。
用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價： ￥48對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用，當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要，在藥物維持治療時也是如此。
健客價： ￥19.5本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動均
健客價： ￥39用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價： ￥50有利于心血管健康，對腦細胞和腦細胞突起的延伸、生長起著重要作用，可以增強免疫力、有益胎兒智力開發(fā)，幫助人體對鈣的吸收，保護人體視力健康。
健客價： ￥179用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價： ￥72希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染： 中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?；撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注：青霉素是治療和預防鏈球菌感染(包括預防風
健客價： ￥181、氣血和膠囊基礎裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價： ￥896.24沙格列汀片： 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。 小分子蛋白肽固體飲料：本品為膳食補充劑，不能替代藥品。
健客價： ￥5251、氣血和膠囊加強裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價： ￥1218.111、氣血和膠囊鞏固裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少，經(jīng)期后錯，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價： ￥1493.74
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