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汽水、茶水、開(kāi)水?夏天喝什么最解渴?

2017-09-11 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:市售的辣些酸梅湯、綠豆湯、綠豆沙等,也多添加糖分,解渴效果不理想。在家自制酸梅湯、綠豆湯,味道比起白開(kāi)水更好,但要注意最好不加糖,至少少加糖。

   一年共有四季,分別是冬季,冬天,夏季,夏天!立秋已經(jīng)過(guò)去,天氣依然是夏季,熱得要命。

 
  那么,你知道夏天喝什么最解渴嗎?可樂(lè)、雪碧、酸梅湯、還是牛奶?其實(shí)都不是——
 
  最解渴
 
  當(dāng)屬普普通通的
 
  白!開(kāi)!水!
 
  夏天出汗多,人體容易缺水。身體最需要的是水分。
 
  然而士多冰柜里的果汁、飲料,無(wú)不添加許多糖分、添加劑。有的一瓶500ml光是糖就占40g。這樣的「水」,并不能夠滿足身體需求。
 
  可樂(lè)、雪碧、果汁等甜型飲料,喝了非但不解渴,還會(huì)越喝越渴。此外,它們還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生其他一些副作用,如長(zhǎng)胖、傷牙、結(jié)石等。
 
  有的飲料進(jìn)入口腔有解渴的感覺(jué),是一種錯(cuò)覺(jué),比如碳酸飲料中的磷酸鹽的添加劑會(huì)刺激口腔,帶來(lái)冰爽的錯(cuò)覺(jué)。
 
  市售的辣些酸梅湯、綠豆湯、綠豆沙等,也多添加糖分,解渴效果不理想。在家自制酸梅湯、綠豆湯,味道比起白開(kāi)水更好,但要注意最好不加糖,至少少加糖。
 
  喝茶是許多人的選擇,淡茶可以解渴,而且養(yǎng)心怡情。但切記別喝太濃的茶,不然很容易導(dǎo)致失眠。
 
  喝溫開(kāi)水,實(shí)際上是最好的選擇。也就是煮沸后自然冷卻的開(kāi)水,根據(jù)不同季節(jié),其溫度可能略有不同(25~35℃)。
 
  喝冰水仿佛解渴,能讓體溫一下子下降,卻容易刺激胃腸道,造成痙攣疼痛,甚至腹痛、腹瀉。
 
  而且炎熱天氣下體溫突然降低,大腦以為熱量已經(jīng)散發(fā),會(huì)停止排熱,造成散熱困難,進(jìn)而中暑。
 
  溫白開(kāi)水既能迅速解渴,又不會(huì)引起腸胃不適,稍微溫?zé)岬乃芤?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.xataih.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管擴(kuò)張,促進(jìn)排汗,將體內(nèi)的熱量帶出,使體溫真正下降。
 
  它不僅健康,而且省去制作的麻煩,方便易得。
 
  運(yùn)動(dòng)過(guò)后大量出汗,可以在開(kāi)水中稍微添加點(diǎn)鹽巴,淡鹽水能補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì),比含糖的「運(yùn)動(dòng)功能飲料」更健康。
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