早上的“口氣”，幾乎人人都有

　　每個(gè)人早上起床時(shí)，嘴里或多或少都會(huì)有口氣出現(xiàn)。

　　口腔是開放環(huán)境，即使牙刷得很干凈，口腔里仍會(huì)殘留一些細(xì)菌。這些細(xì)菌會(huì)在嘴里活動(dòng)，發(fā)酵蛋白質(zhì)，產(chǎn)生吲哚（體味兒）、硫化氫（放屁味）、氨類物質(zhì)（廁所味），讓口氣變得不清新。

　　尤其是晚上睡覺時(shí)候，能沖刷牙齒、抑制細(xì)菌活動(dòng)的“警察”——唾液的分泌顯著減少，而“貴重物品”——蛋白質(zhì)的濃度會(huì)相應(yīng)增加?？梢韵氲酵砩系募?xì)菌活動(dòng)會(huì)有多活躍，犯罪率會(huì)有多高。

　　漱口水，很難減輕口氣……

　　細(xì)菌主要存在于牙菌斑里，而牙菌斑緊緊地附著在牙面上，光憑漱口的動(dòng)作，基本上只能幫我們干掉一部分食物殘?jiān)?、還有部分容易掉的“軟垢”，是不能清除牙菌斑的。

　　市面上能買到的漱口水，雖然含有口腔清新劑，但也只能暫時(shí)性的清新口氣，過一會(huì)兒就沒用了，更別提睡一覺起來(lái)了。

　　牙齦出血、有蛀牙，會(huì)加重口氣！

　　不管用多刷毛多柔軟的牙刷、力道多輕，一刷牙就會(huì)牙齦出血，那你有99%的可能得了牙周病。牙周病會(huì)讓牙根周圍的骨頭吸收，加大牙齒之間的縫隙，讓細(xì)菌、食物的殘?jiān)p易地留在這些縫隙里面，加重口氣。

　　而有蛀牙的人，蛀洞也會(huì)殘留細(xì)菌和食物殘?jiān)羌?xì)菌最喜愛的發(fā)酵“溫床”，會(huì)加重口氣。

　　常反酸、燒心，醒來(lái)口氣更重……

　　腸胃不好，像是有潰瘍、胃炎、消化不良等問題，都可能讓你口氣變重；一般是反酸時(shí)，胃里的發(fā)酵氣體，排到口腔里導(dǎo)致的。

　　尤其是感染幽門螺桿菌的人，口氣明顯比沒有感染過的人重；可能是幽門螺桿菌感染，產(chǎn)生了大量的硫化物（放屁味兒）、氨類物質(zhì)（廁所味兒）引起的，根治了幽門螺旋桿菌后，嘴里的氣味就能有所改善。

　　對(duì)于晚上愛反酸的人來(lái)說，睡前3個(gè)小時(shí)就不要吃任何東西了，少抽煙、喝酒、咖啡、茶等，這樣能減少反酸的次數(shù)。如果反酸嚴(yán)重、或者有幽門螺桿菌感染的話，最好還是到醫(yī)院去看看，吃點(diǎn)抑酸藥，及時(shí)治療幽門螺桿菌感染。

　　想減輕口氣，得注意3點(diǎn)！

　　1.睡前把牙刷干凈！

　　牙面上的牙菌斑，單純漱口清潔不掉，只有通過牙刷有效地清潔才能可以清除干凈。

　　2.刷牙時(shí)別忘了舌苔

　　舌苔上也會(huì)殘存細(xì)菌、食物殘?jiān)?，刷牙的時(shí)候別忘了輕輕刷刷舌苔。很多牙刷后面都附帶了刷舌苔的“刷舌版”，別直接用刷毛去刷。

　　3.睡醒了多喝水

　　睡醒了之后及時(shí)喝水，能增加嘴里的唾液量，沖刷牙齒，讓口氣不那么濃重。

　　親親之前，用這2招測(cè)口氣！

　　掩住口鼻，自我感受

　　用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來(lái)，呼一口氣，聞聞自己呼出的氣體有沒有味道；或者帶個(gè)口罩，呼氣。

　　舔手腕

　　弄些唾液到手腕處，等它干了聞聞?dòng)袥]有味道，就能知道自己有沒有口氣。

　　如果對(duì)自己的口氣不自信，早起快點(diǎn)刷個(gè)牙，裝作什么都沒發(fā)生地躺回床上再親親吧……