這些養(yǎng)生法，用不對路“不愈反病”

　　遇冷胃痛關(guān)節(jié)痛

　　酷暑難耐，適量吃冷飲，使用空調(diào)、電扇是最直接的解暑方式，但不少人遇冷則關(guān)節(jié)痛，沾涼則脘腹疼。這是因為這類人群素體陽虛，而夏日陽氣發(fā)散，以致體內(nèi)陽氣更虛。

　　此類人群可適當食用生姜除濕止痛，喝紅茶暖胃解暑，夏日吃羊肉麻辣火鍋，嚴重者可服用溫補腎陽的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　口渴但水入則泄

　　夏季失水多，應多喝水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。但有些人口雖渴飲水則腹瀉，即使熱水多飲亦瀉，甚至伴有多飲則心悸。這是素體脾胃虛弱、寒濕水飲內(nèi)停所致。

　　可服飲冬瓜湯、絲瓜湯、莧菜湯、薏米紅豆粥解暑化濕；嚴重者當服用健脾利濕中藥，如參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等。

　　吃西瓜口腔潰瘍

　　西瓜可除煩止渴、清熱解暑，適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利等，是夏季深受歡迎的解暑食品。但一些人連吃兩天西瓜便口腔潰瘍，不僅西瓜，其他甜食、甜飲用多也會出現(xiàn)口腔粘膩不爽、口腔潰瘍。這類患者多為濕熱型體質(zhì)，若感冒初起咽喉腫痛吃西瓜也會越吃越重。

　　夏天飲食中適量增加苦味。中醫(yī)認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱除燥濕的作用，夏天常食苦瓜能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

　　吃了“苦”仍內(nèi)火重

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱，促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。但有部分患者吃了很多苦味食物，甚至喝黃連水，仍然經(jīng)常咽喉疼痛、口腔潰瘍。

　　這類人群體質(zhì)屬于心肝火較旺者，綠豆湯便是他們的最佳飲品，且最好喝綠豆未煮開花的湯。菊花、薄荷、金銀花、荷葉泡水代茶飲，不僅可以祛暑、解毒，還可有除痱作用，也是很好的方法。嚴重者可購買銀花露口服液內(nèi)服。

　　喝茶失眠、腹瀉

　　綠茶也是很好的解暑除煩飲品，茶葉中含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。但很多人飲之即腹瀉或失眠，換喝紅茶又上火。

　　這類人群為素體肝氣偏盛，可用酸以瀉之的方法。酸梅湯是其最佳選擇，失眠者加五味子泡水代茶飲。

　　吃姜咽痛口干

　　伏天吃一些生姜能起到興奮、排汗、降溫、提神的作用，對于有一般暑熱表現(xiàn)，如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人，適當喝點姜湯大有裨益。傳統(tǒng)的防暑藥人丹中就含有生姜成分，具有健胃、提神、醒腦的作用。

　　吃姜有咽痛、口干者，多為濕熱型體質(zhì)，屬于心肝火較旺者，可采取吃“苦”、喝綠豆湯的方法去口干咽痛。

　　喝藿香正氣水感冒加重

　　藿香正氣水解暑是針對暑熱之伏天貪涼冷飲所致的寒濕感冒而設的方劑，癥見關(guān)節(jié)酸痛，脘腹脹滿，胸悶、嘔惡、大便溏瀉等。由于藥性偏溫，對于感冒兼咽喉疼痛者以及痢疾腹瀉者，病情均會加重。

　　凡夏日感冒見咽喉疼痛者，可按風熱感冒論治，金銀花露的效果不錯。

　　冬病夏治仍不見效

　　所謂冬病夏治，即利用夏天陽氣盛的特點，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的理論，用內(nèi)服、外用中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；從頭伏開始用藥膏貼在穴位上，即三伏貼，可治療冬季哮喘和鼻炎。冬病夏治效果不佳患者，多數(shù)是由于夏日貪涼、飲冷過度所致。

　　中醫(yī)認為，夏季“形寒冷飲則傷肺”，冷飲還可使暑熱內(nèi)伏，這種內(nèi)伏之暑熱可能到秋冬季節(jié)才發(fā)病，發(fā)則較重。因此冬病夏治或秋冬季節(jié)愛患病者及老弱婦幼人群，在夏天應避免貪涼飲冷。