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研究:早睡能治抑郁癥焦慮癥

2014-12-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調查發(fā)現(xiàn)較晚的睡覺時間會增加“沉思”和負面想法的出現(xiàn)。不僅如此,睡眠時間較短、入睡時間較遲都與出現(xiàn)負面想法有關。

  新研究指出,早睡能夠幫助治療抑郁癥和焦慮障礙。

  調查發(fā)現(xiàn)較晚的睡覺時間會增加“沉思”和負面想法的出現(xiàn)。不僅如此,睡眠時間較短、入睡時間較遲都與出現(xiàn)負面想法有關。

  這項最新的研究對100名來自美國賓漢姆頓大學的年輕人進行了調查,這些人都完成了一系列調查問卷和計算機任務。研究人員測量了這些對象出現(xiàn)憂慮、沉思或心神煩擾的次數(shù),并且確定了這些對象是習慣早睡還是晚睡。

  結果顯示睡眠時間較短并且入睡時間較晚的人出現(xiàn)的負面想法比睡眠時間充足且早睡的人來得多。研究人員表示問卷表的結果也確認了這些發(fā)現(xiàn)——那些聲稱自己是夜貓子的學生具有更多反復出現(xiàn)的負面想法。

  據(jù)研究的參與者,賓漢姆頓大學的JacobNota介紹,確保在夜間進行正常睡眠對于受到侵擾思想困擾的個體來說或許是一種經(jīng)濟實惠并且易于實施的干預手段。

  研究的共同作者MeredithColes也補充說,如果今后的研究也支持睡眠時間和重復性負面想法之間的關聯(lián),就意味著我們在今后可能開辟出治療內化行為障礙的新途徑。研究睡眠時間不足與精神病理學之間的關聯(lián)已經(jīng)讓我們看到:關注就醫(yī)病人的睡眠習慣可以幫助減少精神病有關癥狀。

  研究結果已經(jīng)發(fā)布在了《CognitiveTherapyandResearch》期刊上。

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