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愛(ài)吃零食容易誘發(fā)慢性胃炎

2014-11-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國(guó)腸胃病患者約有1.2億,是“胃病大國(guó)”,其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見(jiàn),發(fā)病率分別為30%和10%。陶琳指出,很多不健康的飲食習(xí)慣是讓胃經(jīng)常“鬧情緒”的主因。
  零食熱量較高,能夠讓孩子產(chǎn)生飽腹感,該吃飯的時(shí)候不想吃,飯后餓了又拿零食充饑。長(zhǎng)此以往,三餐的生物鐘被打亂,長(zhǎng)大后得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。
 
 
  我國(guó)腸胃病患者約有1.2億,是“胃病大國(guó)”,其中以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見(jiàn),發(fā)病率分別為30%和10%。陶琳指出,很多不健康的飲食習(xí)慣是讓胃經(jīng)常“鬧情緒”的主因,比如吃零食,幾乎每個(gè)孩子都喜歡,但吃不對(duì)、吃不好就是導(dǎo)致慢性胃炎的因素之一。
 
  非營(yíng)利性機(jī)構(gòu)“愛(ài)地球”在一項(xiàng)調(diào)查中指出,中國(guó)1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上,6%的兒童每天飲用飲料超過(guò)3瓶。對(duì)此,陶琳指出,零食熱量較高,能夠讓孩子產(chǎn)生飽腹感,該吃飯的時(shí)候不想吃,飯后餓了又拿零食充饑。長(zhǎng)此以往,三餐的生物鐘被打亂,長(zhǎng)大后得慢性胃炎和功能性消化不良的幾率大大增加。
 
 
  因此,李海鷹建議,要吃零食也得選健康的,比如營(yíng)養(yǎng)麥片、水果、奶酪、酸奶等,而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等最好不吃。另外,吃零食的時(shí)間也很重要,最好固定在兩餐之間,即上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右,不影響正常的三餐;吃的時(shí)候最好坐在桌子前,養(yǎng)成好習(xí)慣。
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