秋季防范支氣管哮喘的六點建議

2017-11-29 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：盡量避免呼吸道感染：最常見的誘發(fā)因素是呼吸道病毒感染，已證實80%的兒童哮喘發(fā)作與病毒感染有關(guān)。減少出入公共場所，不與感冒病人接觸，經(jīng)常清洗鼻腔，生理鹽水漱口，口罩可以起到一定防范作用。

　　一、由于哮喘的本質(zhì)是氣道的慢性炎癥，即使沒有癥狀，炎癥依然存在，因此在醫(yī)生指導下的規(guī)律的復(fù)診，調(diào)整治療是需要的。特別是在這個季節(jié)交替的時節(jié)。

　　二、回避過敏原，減少環(huán)境污染的危害：空氣混濁，被動吸煙，吸入空氣中的過敏性物質(zhì)，包括塵螨、花粉、霉菌及動物毛屑等都與哮喘發(fā)作有關(guān)，建議霧霾天關(guān)閉門窗，外出戴口罩，醫(yī)用防霧霾口罩可以阻擋90%-99%的PM2.5微粒。微環(huán)境污染不亞于霧霾，天氣晴好開窗通風，另外室內(nèi)空氣凈化裝置的使用可降低室內(nèi)空氣污染對寶寶的傷害，有條件的家庭可以配備具有凈化PM2.5、除油煙、甲醛、微塵、及負離子殺菌等功能的空氣凈化器。油煙作為家庭環(huán)境中不可避免的空氣污染源之一，長期吸入有可能導致哮喘惡化，因此室內(nèi)油煙的去除至關(guān)重要。

　　三、盡量避免呼吸道感染：最常見的誘發(fā)因素是呼吸道病毒感染，已證實80%的兒童哮喘發(fā)作與病毒感染有關(guān)。減少出入公共場所，不與感冒病人接觸，經(jīng)常清洗鼻腔，生理鹽水漱口，口罩可以起到一定防范作用。

　　四、要注意鍛煉身體，增強抗病能力：秋季，日照充分，陽光又不是很強，是室外活動的最好時期。適當增強體育鍛煉，可以適應(yīng)氣溫的變化。增強抗病能力。選擇一些適合的戶外活動如打球、跑步、爬山，郊游，戶外散步、做操等。

　　五、要注意適度秋凍，增強耐寒免疫力：俗話說“春捂秋凍”。秋天的氣溫是逐漸下降的，為了保持體溫的恒定，就需要通過增減衣服來適應(yīng)氣候的變化。所以，穿衣服也應(yīng)該逐漸增加，以使身體慢慢適應(yīng)冷空氣的刺激，提高神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能。衣服不可一下增加過多.可以適當?shù)厣俅c，這也是增強機體對冬季寒冷氣候適應(yīng)能力養(yǎng)生的重要方法。

　　六、要注意飲食調(diào)養(yǎng)：據(jù)中醫(yī)理論，秋季氣候干燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在飲食上就要以護陰防燥、滋腎潤肺為主。秋天應(yīng)適量多飲些開水、豆?jié){、牛奶，還應(yīng)多吃些綠葉蔬菜、蘿卜、豆腐、芝麻、銀耳、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、板栗、蓮藕、柿子、生梨、菱角、橄欖、香蕉以及蓮子、山藥、扁豆、紅棗等平補清補之品，同時還應(yīng)少吃冷飲以及辣椒、生姜、大蔥、生蒜等燥熱辛辣之物。