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對付秋季皮膚干燥瘙癢 潤膚多吃四種食物

2014-08-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:入秋后,炎熱的夏季將慢慢褪去其炙熱的陽光照射,給人們帶來舒適的秋季氣候,但秋天的皮膚卻更容易變得干癢,這是很多人都有的煩惱,那么對于這種干燥的天氣所引起的皮膚干癢,39健康為推薦大家四種食物,或許可以緩解秋季皮膚瘙癢問題。

  1、多喝水

  多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招,也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后,人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生,而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥,人體會大量損耗水分,為及時補(bǔ)足這些損失,秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

  2、多吃胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜,在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素,所以進(jìn)食胡蘿卜最好是炒食。

  3、“潤”膚果汁之石榴汁

  每當(dāng)秋季,也是石榴成熟的季節(jié),用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  4、養(yǎng)肺潤膚多吃黑芝麻

  黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

  除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食品也可多多食用,它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。

  最后要提醒大家,換季時節(jié)做好皮膚瘙癢預(yù)防。要注意“忌口”,對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用,以免加重病情;另外,盡量少接觸含有化學(xué)成分的物品,如洗衣粉等;最后,在皮膚瘙癢時,切忌抓撓或用開水燙。

(實(shí)習(xí)編輯:陳校基)

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