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銀屑病康復(fù)患者推薦的日常護(hù)理妙招

2020-03-30 來源:深圳鵬程皮膚專科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:銀屑病患者最為在意的都是堅持運(yùn)動,但是一定要根據(jù)自己的身體情況來制定運(yùn)動量,比如老年人可以練習(xí)太極、八段錦等,年輕患者可以練習(xí)瑜伽、慢跑、快走等。

春季是銀屑病易復(fù)發(fā)的季節(jié),深圳鵬程皮膚醫(yī)院認(rèn)為調(diào)節(jié)情緒、飲食、睡眠,適當(dāng)運(yùn)動……擁有健康的生活方式才能更好地應(yīng)對銀屑病復(fù)發(fā),達(dá)到“未病先防”的目的。

但現(xiàn)實情況是很多患者反應(yīng)書本上的護(hù)理方法不好操作,對此皮膚醫(yī)院了解了多名銀屑病康復(fù)患者的日常護(hù)理方法,現(xiàn)在都一一告訴大家,希望廣大患者可以借鑒一下,總結(jié)出適合自己的護(hù)理方法。

適當(dāng)睡眠

多名銀屑病康復(fù)患者均表示:好的睡眠能幫助身體得到修復(fù),增強(qiáng)免疫功能。入睡前可以做一些放松的準(zhǔn)備。睡前四個小時不要做一些劇烈的運(yùn)動,睡眠是自然而然發(fā)生的生理過程,所以需要調(diào)整心理行為。

對此皮膚醫(yī)院建議患者一定要根據(jù)自己的生活需要,建立起規(guī)律的起居時間。不熬夜,不賴床。盡量最晚23點(子時)前入睡,同時一定要改變手機(jī)控的不良生活方式。

飲食有節(jié)

諸多的銀屑病康復(fù)患者表示:他們都有根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)配,并配合銀屑病的相關(guān)禁忌,如濕體質(zhì)的患者在飲食上要強(qiáng)調(diào)少油膩,可以多食用山藥、薏米、冬瓜、芡實和白術(shù)等健脾祛濕之品。

皮膚醫(yī)院提醒大家,如果還不明確自己的體質(zhì),可以在就診時咨詢專業(yè)醫(yī)生,不要自己隨意定。

此外老年銀屑病患者及兒童銀屑病患者,需要增加營養(yǎng),食養(yǎng)食補(bǔ),增強(qiáng)免疫力可減少感染風(fēng)險、促進(jìn)銀屑病康復(fù)的基礎(chǔ)。每天在基礎(chǔ)攝入的營養(yǎng)物質(zhì)后,可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等攝入。

適當(dāng)運(yùn)動

銀屑病患者最為在意的都是堅持運(yùn)動,但是一定要根據(jù)自己的身體情況來制定運(yùn)動量,比如老年人可以練習(xí)太極、八段錦等,年輕患者可以練習(xí)瑜伽、慢跑、快走等,兒童患者可以由家長多陪同玩耍,這樣既能鍛煉身體,又能及時了解孩子的心理活動。

皮膚醫(yī)院提醒近期天氣寒熱不定,應(yīng)多活動筋骨,拍打膀胱經(jīng)等,助陽氣升騰扶正氣,更好的預(yù)防銀屑病的復(fù)發(fā)。

保持樂觀心態(tài)

在皮膚醫(yī)院的臨床接診中,經(jīng)常遇到因為情緒波動劇烈,引起病發(fā)的情況。而諸多的康復(fù)患者也認(rèn)為負(fù)面情緒會引起皮膚瘙癢、皮損出現(xiàn)波動。

這時需要患者找到自己的情緒發(fā)泄方法,比如感興趣的休閑娛樂方式,及時跟家人溝通,關(guān)注外面的世界,甚至可以吃一頓美食等等。讓自己的身體氣機(jī)暢達(dá),增強(qiáng)自身抵抗銀屑病復(fù)發(fā)的能力。

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