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皮膚干燥易起皮 那你應該這樣做

2018-10-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多人的皮膚在夏秋季節(jié)的時候會特別容易干燥,甚至會有脫皮嚴重的情況。這其實和人們的生活習慣以及人體水分含量有密不可分的關系,這里也為大家解答一下皮膚干燥起皮怎么辦。

在夏秋季節(jié)經(jīng)常會聽到有人抱怨說自己的皮膚特別容易干燥脫皮,感覺全身上下都沒有水分。其實,根據(jù)季節(jié)的不同,人體的排汗量也會發(fā)生變化,對應的體內(nèi)的水分也會不同。比如說,在夏天的時候很多人會喜歡戶外運動,排汗量較大,如果在這種情況下沒有補足足夠的水分的話,就很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況。那么,皮膚干燥起皮怎么辦呢?這里就來為大家解答一下這個問題。

一、補充水分

喝水是保證皮膚潤滑的首要前提。專業(yè)醫(yī)師建議,人每天的喝水量應保持在2升左右,這樣可以保持體內(nèi)充足的水分,維持體內(nèi)良好的血液和體液循環(huán),也有助于清除人體的垃圾,防止皮膚老化,預防衰老以及美容養(yǎng)顏等。

二、適當運動

皮膚經(jīng)常會干燥起皮也要求人們經(jīng)常鍛煉。適當?shù)倪\動可以促進人體的汗液、皮脂等的分泌,這些分泌物可以滋潤我們的皮膚,起到保護皮膚,防止皮膚干燥起皮的作用。

三、健康飲食

皮膚容易干燥起皮的人在平時也應該多注重健康飲食,多吃些新鮮的蔬菜、鮮奶、雞蛋和植物油等食品。因為這類食品含有較多的維生素,有利于皮膚健康。除此之外,吃魚肉也是防止皮膚干燥的一個好食物。因為魚肉中含有不飽和脂肪酸,可以抗氧化,保護皮膚免受陽關的傷害,而且還能夠幫助消除炎癥,預防癌癥。

四、保證充足的睡眠

要想皮膚好,充足的睡眠是必不可少的。睡眠不足的情況下皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動會受到障礙,血液循環(huán)不良,水分和脂肪分泌過少,較長時間后就會有皮膚干燥,易長皺紋的情況。而在睡眠充足時皮膚受損細胞可以得到修復,因此我們一定要保證充足的睡眠時間。

五、清潔皮膚需注意

如果皮膚干燥起皮的話,大家在洗澡時盡量不要用過熱的水,而且洗澡沖洗時間不要太長。因為這些干燥的皮膚會比較脆弱,對外界刺激較為敏感,如果長時間洗熱水澡可能反而會讓皮膚脫皮的現(xiàn)象更為嚴重。

歸根結底,"皮膚干燥起皮怎么辦"的解決方案是很容易的,那就是要求我們在日常生活中要注重自己的生活質(zhì)量。好的生活習慣,健康的飲食習慣以及規(guī)律的生活作息往往可以帶給我們難以想象的好處,因此在平時我們可以先從改善自己的生活方式入手,采取有效的措施來解決皮膚干燥問題。

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