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怎么才能不長痘?

2017-06-22 來源:肌膚問題護理專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在平時應(yīng)該適量的多吃一些含維生素b的食物,這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發(fā)生,而且維生素b6還是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分。

  生活中有很多人不管怎么熬夜或者吃辣,可是卻怎么也不長痘痘。有的人千注意萬注意,可還是長了痘痘,其實長青春痘跟很多因素有關(guān),比如生活習慣,遺傳等多種等,那么怎么才能減少長痘的幾率呢,或者說怎么才能不長痘呢?

  1.刺激食品少吃:

  專家認為,痘痘的產(chǎn)生與內(nèi)分泌失調(diào)有著密不可分的關(guān)系,而且多半都是由于肺胃濕熱所導致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產(chǎn)生痘痘,而且甜品同樣也存在有誘發(fā)青春痘的危險,因此對于這些食物千萬不要過量食用。

  2.多吸收維生素B:

  在平時應(yīng)該適量的多吃一些含維生素b的食物,這些食物能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發(fā)生,而且維生素b6還是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分。

  3.忌油膩食物:

  對于一日三餐最好是做好無糖少油,想一些可樂、果汁、巧克力等食物都要盡量少吃,特別是不要安排在三餐中食用。除此之外,對于一些奶油蛋糕、油炸食物,生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃,這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

  4.多吃富含膳食纖維食物:

  多吃一些富含膳食纖維的食物同樣能夠幫助我們祛除青春痘,比如紅薯、竹筍、芹菜等,這類食物都含有豐富的膳食纖維,以此來保持大便的通暢最終達到防祛青春痘的作用。

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