擁有健康完美肌膚不光要使用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，內(nèi)調(diào)的飲食療法也是非常重要的了。那么，女人吃什么對皮膚好呢？今天，主婦網(wǎng)的小編來給大家分析8種美容養(yǎng)顏食物有助于抗衰老美白皮膚哦。

　　奇異果

　　奇異果是市面上很常見的一款蔬果了，被稱為“水果之王”，同時也是一種很強(qiáng)效的美容圣果，奇異果也叫獼猴桃，含有十分豐富的維生素C和維生素E等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能起到消除雀斑祛斑和護(hù)理美白的功效。

　　檸檬

　　女人吃什么美容養(yǎng)顏呢？具有抗衰老美白護(hù)膚的水果必不可少的是檸檬了，檸檬富含維生素C和多種豐富鈣質(zhì)物，日常每天用檸檬泡水喝，不僅能起到排毒的作用，還可改善不良膚質(zhì)，具有美白祛斑的等效果。

　　蘋果

　　每天一個蘋果對皮膚保養(yǎng)的幫助很大，蘋果含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，同時具有很強(qiáng)的抗氧化作用，經(jīng)常食用蘋果，可改善皮膚暗黃、防治雀斑、黃褐斑等問題肌膚出現(xiàn)，促使肌膚白皙滋潤。

　　火龍果

　　火龍果富含維生素C等營養(yǎng)成分，具有美白皮膚的作用，其中富含有的花青素能幫助皮膚抵抗衰老，維持皮膚的緊致細(xì)膩有彈性。此外，火龍果是一種高纖維、低能量的水果，具有很不錯的減肥效果哦。

　　草莓

　　女人吃什么水果對皮膚好呢？草莓單靠外表就很受女性的喜愛了，其富含有多種的果酸和維他命以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)皮膚的彈性，就有滋潤保濕和護(hù)膚美白的功效。

　　櫻桃

　　櫻桃美容護(hù)膚功效眾所周知，櫻桃富含有多種的維生素和豐富鐵質(zhì)元素，有效抑制黑色素的生成，改善膚色不良的癥狀，美白皮膚的同時可令皮膚紅潤水嫩，還能延緩衰老維持皮膚的年輕健康狀態(tài)。

　　西紅柿

　　西紅柿不管是生吃或者是熟知，對皮膚的吸收的效果都很不錯，日常也有很多女性用西紅柿自制面膜敷臉的護(hù)膚技巧，對美白祛斑的效果很不錯。

　　菠蘿

　　菠蘿含有多種維生素等營養(yǎng)成分，日常飯后使用菠蘿，能促進(jìn)身體吸收對菠蘿的營養(yǎng)成分，日常經(jīng)常食用對于臉部有色斑等問題肌膚，可起淡化面部色斑，很好的美白護(hù)膚效果，令肌膚呈現(xiàn)出健康的亮白膚色。