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感覺皮膚干燥?7種水果助你輕松打造水嫩肌膚

2016-04-01 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:   皮膚干燥吃什么水果?每個女人都想擁有完美白皙的肌膚,漂漂亮亮的。要皮膚從內(nèi)到外嫩嫩的,除了護(hù)膚品的保養(yǎng)之外,還需要食物的營養(yǎng)補(bǔ)充。

   皮膚干燥吃什么水果?每個女人都想擁有完美白皙的肌膚,漂漂亮亮的。要皮膚從內(nèi)到外嫩嫩的,除了護(hù)膚品的保養(yǎng)之外,還需要食物的營養(yǎng)補(bǔ)充。

 
  俗話說的好藥補(bǔ)不如食補(bǔ),一些食物也是可以吃出白皙肌膚的,特別是水果。女性皮膚干燥吃什么水果好,跟小編一起來了解一下吧。
 
  1、蘋果
 
  皮膚干燥吃什么水果?首選蘋果。蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既能幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于護(hù)膚美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。
 
  2、桔子
 
  桔子含有豐富的水分、維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的干燥,使皮膚的抵抗力增強(qiáng),從而達(dá)到健膚美容的功效。不過一天如果過多的吃柑橘類水果,反而會使皮膚變黃。
 
  3、獼猴桃
 
  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑、黃褐斑等斑點。
 
  4、草莓
 
  1杯草莓所含維生素C是人體所需日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白纖維的生成,使皮膚光滑有彈性。維生素C補(bǔ)充不足則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
 
  5、檸檬
 
  檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在飲料里兌些新鮮的檸檬汁,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘,有助于減輕肌膚的疲勞感,減少皺紋。
 
  6、葡萄
 
  葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老的物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
 
  7、柚子
 
  柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防動脈硬化心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃柚子能明顯促進(jìn)運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
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