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每日站立工作一小時(shí) 降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

2014-08-28 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多年致力于勞動者健康研究的美國哈佛大學(xué)科學(xué)家呼吁廣大工作者每天至少站立工作1小時(shí),以保持健康和勻稱的身材。

  專家警告說,在辦公室或車內(nèi)久坐會影響健康,因而非常有必要每日至少站立工作1小時(shí)。例如,站著進(jìn)行電話交談,或不搭乘移動電梯而走樓梯。

  專家稱,這將有助于降低患癌癥和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),并有利于心理健康。

  但據(jù)統(tǒng)計(jì),超過40%的女性和三分之一男性并未聽從建議。專家表示,非常可惜的是,他們不知道,即使是最少量的運(yùn)動,也可以幫助改善姿態(tài),擺脫背部疼痛,恢復(fù)正常體重,降低患病風(fēng)險(xiǎn),并可以改善心理健康狀況和提高幸福指數(shù)。

  據(jù)悉,每年有9.2多萬例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時(shí)間太長。即使經(jīng)常鍛煉的人也會面臨這一風(fēng)險(xiǎn);預(yù)防方法就是給手機(jī)設(shè)置鬧鈴,每一個(gè)小時(shí)就站起身來活動1-2分鐘。這是因?yàn)檎玖⒂兄跍p少身體中與癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)的分子含量。推薦閱讀:植物也會致癌?>>>

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