研究報(bào)告顯示：多走路可減患乳癌風(fēng)險(xiǎn)

2018-10-15 來(lái)源：長(zhǎng)榮會(huì) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：帕特的研究小組也發(fā)現(xiàn)，每星期至少7個(gè)小時(shí)做較激烈的運(yùn)動(dòng)，罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)降低大約25%。她說(shuō)，就算超重或接受荷爾蒙治療，多走路和做激烈運(yùn)動(dòng)也有助于降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn)，停經(jīng)后的婦女每天健行至少一個(gè)小時(shí)，患上乳癌的概率比不常步行的婦女低14%。多做一些較激烈的運(yùn)動(dòng)，患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更低。

報(bào)告主要執(zhí)筆人流行病學(xué)家帕特表示，要大幅降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)，不需要馬拉松式的長(zhǎng)跑，只要每天步行至少一個(gè)小時(shí)。

該協(xié)會(huì)是從1992年開(kāi)始直到2007年，針對(duì)大約7萬(wàn)4000名年齡介于50到74歲的婦女進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每星期只步行3小時(shí)或不到3小時(shí)的婦女相比，每星期步行7小時(shí)的婦女，罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低了14%。

帕特指出，要注意的是步行的速度要適中，也就是每小時(shí)大約走3英里。

帕特的研究小組也發(fā)現(xiàn)，每星期至少7個(gè)小時(shí)做較激烈的運(yùn)動(dòng)，罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)降低大約25%。她說(shuō)，就算超重或接受荷爾蒙治療，多走路和做激烈運(yùn)動(dòng)也有助于降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究雖然無(wú)法證明多走路可預(yù)防患上任何癌癥，但是研究人員指出，走路會(huì)影響婦女的荷爾蒙、胰島素抗性、體重等，而這些因素都和乳癌風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)聯(lián)。

美國(guó)加利福尼亞州杜華德治療中心希望之城的副教授陳斯蒂芬（Steven Chen）指出，根據(jù)這項(xiàng)研究，久坐也同乳癌有關(guān)聯(lián)。

他說(shuō)，坐的時(shí)間越長(zhǎng)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)越高。因此他們鼓勵(lì)人們盡量多做些活動(dòng)。

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