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腫瘤患者的心理支持,如何面對自己患病的事實?

摘要:在情緒受到困擾時,先什么都別做,找個舒服的地方坐下來,深深地吸氣、慢慢地呼氣,盡量放松自己。

 1、先什么都別做——深呼吸,放松自己

 
當?shù)弥约夯?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.xataih.com/nrzl/' target='_blank'>癌癥,情緒必定會受到一定的打擊。在情緒受到困擾時,先什么都別做,找個舒服的地方坐下來,深深地吸氣、慢慢地呼氣,盡量放松自己。(平時覺得壓力巨大的時候也可以重復這種方法。)

2.請謹記:患了腫瘤不等于死亡
 
WHO的癌癥防止指南中指出:1/3的癌癥可以預防,1/3的癌癥可以治愈,1/3的癌癥可以運用現(xiàn)代醫(yī)療措施延長生命,減輕痛苦,改善生活質(zhì)量;一大部分腫瘤是可以治愈的。

3.將灰色情緒合理宣泄出來
 
患者無需刻意壓抑負面的心情,盡量接納自己的情緒。也可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點其他事情,以分散注意力。
 
也可以選擇一些特別的方式宣泄內(nèi)心的壓力和不良情緒,如痛哭一場、去卡拉OK高歌一曲、進行適度體育運動、聽聽音樂、到公園散步。

4.選擇通過正確的途徑多了解一些關(guān)于疾病的專業(yè)信息
 
科學研究顯示:愿意參與自己疾病治療過程的人,能得到相對好的治療效果。
 
當確定患了癌癥后,患者應盡量多向醫(yī)務人員了解病情,以增加對疾病的認識和對治療的了解,幫助自己獲取正確可靠的醫(yī)學信息,以避免不必要的誤解和恐慌。需要注意的是,患者或家屬獲取相關(guān)的腫瘤知識一定要到正規(guī)的醫(yī)院或閱讀由專業(yè)人士撰寫的資料,以免被誤導。

5.向信任的人傾訴,與親人共同承擔
 
癌癥患者不必獨自承受內(nèi)心的痛苦,可以選擇向信任的人傾訴,把內(nèi)心的憂愁與擔心說出來,也不要對最親的人隱瞞自己的擔憂。讓最親近的人陪著去看醫(yī)生,共同談論治療方法,可以有效緩解患者心理的緊張和恐懼。

6.多接觸大自然
 
在身體條件允許的情況下,患者應盡可能多去公園、海邊、森林、草原等大自然中活動。經(jīng)過治療后的患者,如果身體沒有特別的不適,可以做一些力所能及的家務事,也可以盡早回歸社會,主動從家人、朋友、同事或病友中獲取支持。切忌不能整天將自己關(guān)在家里。

7.活在當下,過好每一天
 
用過好每一天的心態(tài)來應對疾病,這樣可以有效緩解過多不必要的焦慮,更好地專注于眼前,更好地利用每一天。
 
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