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肥胖會導致13種癌癥!你還不減肥嗎?

2018-01-12 來源:中美腫瘤會診中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:受肥胖影響最大的是子宮癌,BMI超標,最高可以產(chǎn)生7倍的患癌風險

   13種癌癥,遍布全身!

 
  國際上對癌癥與超重和肥胖的研究項目還在推進,但目前已經(jīng)獲得充分證據(jù)證明與胖有關(guān)的癌癥就有13種了,這13種分別是:
 
  食管腺癌、賁門胃癌、結(jié)腸和直腸癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、腎細胞癌、腦膜瘤、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤。
 
  是的,你沒看錯
 
  從頭到腳,從里到外都充滿了風險
 
  什么?你說減肥不就好了?沒那么簡單!
 
  風險到底有多高?
 
  不要抱著僥幸心理,以為超點沒關(guān)系。只要有超重,就是有致癌風險!而且致癌風險和體重超標程度是成正比的。
 
  更慘的是,有一部分癌癥——乳腺癌,在一個胖子成功減肥之后,由于肥胖引起的致癌風險也不會在個體變瘦之后下降!
 
  別灰心,并不是所有的癌癥風險都是乳腺癌這樣減下來還賴在人家身上不走的,大約3/4的由于超重和肥胖引起的癌癥都是可以通過減重來避免的!
 
  當前,受肥胖影響最大的是子宮癌,BMI超標,最高可以產(chǎn)生7倍的患癌風險!另一個受肥胖影響巨大的是食管腺癌,其最高可以產(chǎn)生4.8倍的患癌風險。
 
  抗胖就是抗癌,先定一個小目標!
 
  成人每個星期應(yīng)至少150分鐘的中等強度的活動或75分鐘的劇烈運動,最好活動分散在整個星期。少吃牛、豬、羊肉、培根、香腸、午餐肉和其他加工過的肉類。限制含糖飲料、甜點和其他高糖食物的攝入。
 
  如果你的體重已經(jīng)超標,至少應(yīng)該留意避免進一步長胖;如果超重或肥胖,減輕較少的體重也對健康有好處。哪怕只是小幅度的控制,也足以使健康狀況獲得一些改善。
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