晶晶和小寶結(jié)婚已經(jīng)有6個(gè)年頭，從剛開始的兩個(gè)扮家家的小孩子，成長(zhǎng)為兩個(gè)值得相互依靠的大人。

小兩口日子過得美滋滋，覺得，不如生個(gè)寶寶吧，有晶晶的美貌和小寶的智慧，一定可愛聰明，想想就滿懷期待。

接下來，就是每天做正事了。

可是堅(jiān)持了一個(gè)月，兩個(gè)人就不行了，每天做正事也未免太累了，長(zhǎng)此以往人還不廢了嗎?

難道別人都是這么備孕的嗎?

當(dāng)然不是!

誰會(huì)這么猛烈的掏空自己來生孩子呀，備孕之前還是要做足準(zhǔn)備工作。

我們常說，準(zhǔn)備要孩子，那就要多上戰(zhàn)場(chǎng)，你要是一心想要寶寶，一月只戰(zhàn)一次，中獎(jiǎng)幾率也實(shí)在是低太多，純粹屬于義務(wù)勞動(dòng)做無用功，播種了也不會(huì)有收成。

但是如果上戰(zhàn)場(chǎng)次數(shù)太多，同樣是不可取的，男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.xataih.com/man/nkjk/nrbk/' target='_blank'>性生活過于頻繁而受到影響。

備孕就是為了懷寶寶，目的既然這么明確，咱們一定要搞清，如何能達(dá)到這個(gè)目的。首先我們來了解，排卵期這個(gè)概念。

正常的健康女性，每個(gè)月一般只排卵一次。按照一般的月經(jīng)周期28天左右，從月經(jīng)第1天開始計(jì)算，到第14天左右一般是排卵期。

當(dāng)然這種方法比較機(jī)械，對(duì)月經(jīng)規(guī)律的女性來說比較受用，但是女性排卵容易受到情緒、營養(yǎng)狀態(tài)的干擾，結(jié)果就不會(huì)十分準(zhǔn)確。

其次是測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法，此方法需清晨沒有進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量，需當(dāng)月每日測(cè)量，若體溫升高0.5左右，則有可能已發(fā)生排卵，但是這種方法并不是特別準(zhǔn)確。

目前市面上有一種測(cè)排卵試紙，也可以買回家做做監(jiān)測(cè)，以求事半功倍。

測(cè)排卵試紙是比較準(zhǔn)確的方法，它可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)尿液中排卵前LH(黃體生成素)一個(gè)峰值，若呈陽性，則36小時(shí)內(nèi)有可能發(fā)生排卵。那么夫妻雙方就盡量在36小時(shí)內(nèi)同房，會(huì)比較容易受孕。

但是也不要給自己造成太大壓力，就當(dāng)是測(cè)著玩兒，當(dāng)你給自己壓力太大的時(shí)候，反而不太容易受孕。備孕就要輕輕松松的，放平心態(tài)最好。

其實(shí)沒有這種試紙，你自己的身體也會(huì)給你一些訊號(hào)，比如陰道分泌物增加，且能拉絲，就是白帶可以拉得很長(zhǎng)，而且不易拉斷，清亮透明富有彈性，呈蛋清狀。

夫妻備孕時(shí)，可以在排卵期適度增加性生活的次數(shù)，尤其是在排卵期前后兩天安排，會(huì)容易受孕。但是這里容易存在一個(gè)誤區(qū)，就是可能大家認(rèn)為既然精子這么珍貴，不如非排卵期就禁欲，把精子留到排卵期的時(shí)候再釋放，就能夠增加受孕幾率，萬萬沒想到，原來長(zhǎng)期禁欲同樣會(huì)影響男性精子的活力和質(zhì)量。

總之，備孕的路上，且做且珍惜吧。