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頭痛纏身睡不好?巧按3耳穴緩解快速有效

2018-04-18 來源:臺灣華人健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:引發(fā)頭痛產(chǎn)生的原因很多,包括血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬,或是經(jīng)前癥候群等,都會造成頭痛癥狀的發(fā)生。

 惱人的頭痛問題,不僅讓你注意力無法集中、工作效率一落千丈,就連睡眠質(zhì)量也受到影響?專家表示,想要擺脫頭痛纏身,除了盡可能遠離壓力來源、學(xué)會放松外;適度揉按位于耳周的穴位,保持頭部血液循環(huán)的順暢,也是輔助緩解不適的簡易自我保健方式。


頭痛成因多!防惡性循環(huán),杜絕壓力、緊張是關(guān)鍵
 
擁有日本耳朵美容專業(yè)認證且通過國際中醫(yī)考試的唐金梅美容專家,在其所著的《最快速、最有效!捏耳排毒法》一書中提到,引發(fā)頭痛產(chǎn)生的原因很多,包括血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬,或是經(jīng)前癥候群等,都會造成頭痛癥狀的發(fā)生。
 
除了上述原因外,壓力與緊張及腦部疲勞更是誘發(fā)頭痛的關(guān)鍵因素之一。且值得注意的是,如果頭痛的癥狀遲遲未見改善,不僅會導(dǎo)致患者注意力無法集中、影響工作效率;長久下來就連睡眠質(zhì)量也會受到影響,甚至因此失眠,陷入惡性循環(huán)中。

擺脫頭痛不適不求人巧按3穴位助舒緩
 
究竟想要擺脫頭痛問題該怎么做呢?唐金梅專家表示,除了學(xué)習(xí)以輕松、正面的態(tài)度面對生活上的挑戰(zhàn)外;適度按摩下列3大耳周穴位,來促進頭部血液循環(huán)維持順暢,就是有效舒緩緊繃情緒、提升睡眠質(zhì)量,緩解頭痛的好方法:
 
●耳太陽:適度揉按有利緩解偏頭痛、太陽穴疼痛。
 
●耳枕:舒緩從眼部產(chǎn)生的頭痛、頭暈、后腦杓頭痛等。
 
●耳神門:能抑制焦慮、緩和情緒、安定精神。
 
唐金梅專家表示,想要擺脫頭痛不適,適度揉按位于耳朵的這三個穴位就是不錯的自我保健方式。(圖片/出色文化提供)
 
不過,要提醒的是,為讓穴位按壓發(fā)揮更好的保健效果,建議民眾操作時應(yīng)以每一個穴位慢慢壓下去停留3秒再慢慢放開,且一個穴位至少做3次、最多6次為原則進行。且操作前充分清洗雙手確保手部清潔,同時避免在耳朵皮膚有傷口、過敏癥狀時按摩,以降低感染風(fēng)險。
 
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