天熱火氣大？口臭又便秘，這2種退火水果完勝

2018-04-11 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用?？诳?、便秘的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質(zhì)屬于脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。

便秘又口臭就等于火氣大嗎？中醫(yī)指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都“上火”。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導(dǎo)致身體火氣偏旺，引發(fā)口瘡、口臭、便秘與痤瘡等典型癥狀，建議可用“退火水果”、兩種藥膳茶飲來緩解癥狀。

臺灣基層中醫(yī)協(xié)會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等于肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發(fā)“上火”；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以“濕熱”在臺灣最常見，且又多以典型癥狀呈現(xiàn)。

退火水果改善火氣大

而想要改善火氣大的情況，建議平日應(yīng)多喝水，保持規(guī)律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒煙酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當(dāng)運動，保持口不臭、身不熱、大便不干燥、小便不黃赤。

除此之外，從中醫(yī)食療觀點，特別推薦2樣“退火水果”，平日可適當(dāng)食用降火氣。

-1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用?？诳省⒈忝氐?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.xataih.com/zypd/873872.html' target='_blank'>陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質(zhì)屬于脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。

-2.西瓜：中醫(yī)流傳一句話：“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”，西瓜有除煩止渴、養(yǎng)心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。

天熱火氣大，建議可喝薄荷菊花茶飲，清肝明目降火氣。

陳潮宗醫(yī)生指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導(dǎo)致口干舌燥、便秘、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀，建議調(diào)整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：

養(yǎng)生茶飲清肝降火氣

01、炒決明子：清肝明目

-材料：炒決明子15克、綠茶10克。

-功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。

-適用對象：肝火旺者。

-做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫?zé)岷扔兄藕?。以上?杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。

-提醒：體質(zhì)虛寒者應(yīng)少喝，1天最多1杯。

02、薄荷菊花：清熱醒腦

-材料：薄荷6克、黃菊花10克。