一般來說,月經(jīng)一來就拉肚子,這是大多數(shù)女性常有的表現(xiàn)。

　　從中醫(yī)的角度來說,月經(jīng)一來就腹瀉,多與脾虛腎弱的體質(zhì)有關(guān)。脾虛時,可因脾的運化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉；腎虛時,也可因不能溫補腎陽而導(dǎo)致泄瀉。

　　為了調(diào)理經(jīng)期腹瀉，我們可以試試以下幾點：

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　　1.注意保暖

　　身體暖和了,全身的血液循環(huán)才能加快,從而改善體質(zhì)。女性朋友要注意保暖,在月經(jīng)期時,更是要注意給腹部和腿部做好保暖,經(jīng)期盡量少吃生冷寒涼的食物,如各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生拌涼菜等。

　　2.放松心情

　　勞逸結(jié)合，工作和學(xué)習(xí)中要注意不宜太緊張或過于勞累,注意勞逸結(jié)合。平時適當(dāng)參加一些有氧運動,在經(jīng)期要注意保持愉悅的心情,轉(zhuǎn)移注意力。

　　3.飲食調(diào)理

　　多吃一些補氣血和暖宮的食物,如紅棗、桂圓等。紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神,桂圓也可調(diào)理心脾虛損、氣血不足等情況。

　　我們還可以試試這個治療腎虛經(jīng)期腹瀉的小藥方：

　　山藥12克，覆盆子9克，肉桂3克，五味子6克，肉豆蔻3克，菟絲子9克，吳茱萸3克，破故紙6克

　　方解：腎虛拉肚子主要以補火溫腎為主，陽氣得振，腹瀉就可以治療好。該方中，山藥可補脾益腎，肉豆蔻、破故紙可補火溫腎，吳茱萸可以散寒，對治療腎虛經(jīng)期腹瀉有很好的效果。

　　另外,在月經(jīng)來的前三天及月經(jīng)期,可以服用紅糖加姜熬成的水。紅糖姜茶有暖宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效。也可以在正規(guī)中醫(yī)的指導(dǎo)下服用一些健脾溫腎的中藥。