咖啡

　　咖啡是白領(lǐng)的必備飲品，有的人認(rèn)為喝咖啡可以提神，經(jīng)常加班熬夜的人會(huì)來杯咖啡。也有很多人把咖啡當(dāng)水喝，這種習(xí)慣最好要改。

　　因?yàn)楹瓤Х冗^多會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，咖啡中的成分會(huì)增加我們尿液中鈣的含量。

　　咖啡容易引發(fā)腎結(jié)石？

　　很多人認(rèn)為每日喝一杯咖啡能增強(qiáng)性功能，真的能用咖啡來助性么？相反，喝咖啡不僅不能增強(qiáng)性功能，喝過多含咖啡因飲料的人更容易患腎結(jié)石。下面我們就來一起了解一下。

　　據(jù)調(diào)查顯示，人們在飲用了過多含咖啡因的飲料后，他們小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。

　　為什么呢？因?yàn)槿梭w內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的。可是飲用含咖啡因的飲料后，就會(huì)將這些也排出體外，使患腎結(jié)石的危險(xiǎn)提高。

　　尿液中鈣和鈉元素的含量增多會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，而鎂和檸檬酸的增加能起到保護(hù)人們免于患上腎結(jié)石的作用，但是經(jīng)過公式換算表明，鎂和檸檬酸含量的增加并不能抵消鈣的增加所帶來的患結(jié)石病的危險(xiǎn)。所以易患腎結(jié)石的人應(yīng)限制咖啡因攝入量。

　　當(dāng)然，咖啡還有很多好處，比如它可以提神醒腦。但是在日常生活中，我們需要正確的喝咖啡：

　　首先，盡量不要喝黑咖啡，而要在黑咖啡中多加低脂鮮奶。舍棄平時(shí)愛喝的黑咖啡，加上大量鮮奶稀釋，能大大減少咖啡因含量。

　　再者，改喝咖啡因較低的可可，可可的咖啡因含量低得多，1杯含2—5毫克，且富含生物類黃酮，可提高身體抗氧化能力。想喝咖啡時(shí)，就以熱可可取代吧！