古人云——秋天莫過一碗湯！

　　《養(yǎng)生八字訣》

　　[春蒸夏拌秋湯冬煲]

　　秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！

　　秋天喝湯三大補

　　補肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

　　補腎

　　俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

　　補脾

　　秋天易內燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產生津液，潤澤全身，所以脾虛的人可以常喝湯來補充。

　　秋天一碗湯不用醫(yī)生幫

　　以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為了家人健康花1分鐘看看。

　　1、銀耳湯

　　[建議搭配：紅棗，枸杞]

　　1、補氣養(yǎng)血

　　秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！

　　2、提高視力

　　秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

　　3、秋天困乏

　　秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵、鉀，不僅能改善秋乏，而且可以增強體質，抵抗病毒。

　　2、胡蘿卜湯

　　[建議搭配：玉米，紅棗]

　　1、預防流感

　　入秋后，流感也進入高發(fā)期，平時常喝點胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子，平時應多吃點。

　　2、改善視力

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在體內可轉化成維生素A，而維生素A是一種構成視覺細胞內的感光物質，常吃可以改善視力。

　　3、香菇湯

　　[最佳搭配：蘿卜]

　　1、提高免疫力

　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞（免疫細胞）的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。

　　2、延緩衰老

　　香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

　　3、降血壓、血脂

　　香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

　　4、冬瓜湯

　　[最佳搭配：海米，排骨]

　　1、減肥修身

　　秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。

　　2、排出腎毒

　　80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒癥的發(fā)生。

　　3、清理肺毒

　　許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。

　　5、豆苗湯

　　[最佳搭配：豆腐，肉絲]

　　1、口臭口苦

　　口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。

　　2、臉上有痘

　　經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

　　6、蓮子湯

　　[最佳搭配：冰糖，枸杞]

　　1、潤肺止咳

　　入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。

　　2、保護心臟

　　入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。