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不吃早餐?易患膽結(jié)石!

2018-07-17 來(lái)源:尿之康助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人以為少吃早餐就會(huì)變瘦,因此借機(jī)不吃早餐,其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)!不吃早餐不單不會(huì)變瘦,還會(huì)對(duì)健康不好。而且,萬(wàn)萬(wàn)也想不到竟然跟膽臟有關(guān)?

今天,你吃早餐了嗎?

生活忙碌,睡眠不足,沒(méi)時(shí)間吃早餐?夏天了,要減肥,不吃早餐?如果你一直不吃早餐,小心患上膽結(jié)石!

不吃早餐為什么易患膽結(jié)石?

餐與餐之間隔太久,期間沒(méi)進(jìn)食,膽汁便會(huì)積聚。

有些人以為少吃早餐就會(huì)變瘦,因此借機(jī)不吃早餐,其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)!不吃早餐不單不會(huì)變瘦,還會(huì)對(duì)健康不好。而且,萬(wàn)萬(wàn)也想不到竟然跟膽臟有關(guān)?前一天的晚餐到隔天早餐的時(shí)間大多相差十多個(gè)小時(shí),但如果不吃早餐,等到下午才吃午飯的話,餐與餐之間相隔太久,膽汁便無(wú)法排出及進(jìn)入食物消化過(guò)程,從而濃縮并積在膽囊內(nèi),久而久之便有機(jī)會(huì)形成膽結(jié)石。

早餐吃什么好?

早上適當(dāng)吸取碳水化合物,提供所需能量。

水果和奶酪作早餐也不錯(cuò)。

不少人也喜歡早餐吃牛油果,貴為超級(jí)食物,對(duì)健康也很好。

而早餐宜進(jìn)食含蛋白質(zhì)和碳出化合物的食物,例如雞蛋、牛奶、奶酪、麥包、燕麥、水果等,可以有飽肚感之余,還能穩(wěn)定血糖,提供早上所需的能量。同時(shí)少吃吃食一些易產(chǎn)生氣體的食物,例如薯和豆類,容易造成胃脹不舒服,下午又吃不下東西了。

還是乖乖吃早餐吧!

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