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冬季調(diào)脾補腎,如何進(jìn)補

2018-01-25 來源:李時珍健康生活  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豆類食品還是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。從中醫(yī)角度來看,豆類食物有化濕補脾的共性,尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。

  冬季是進(jìn)補的大好時節(jié),男性養(yǎng)生當(dāng)然不能錯過這個時候。冬季如何滋補調(diào)養(yǎng)呢?專家介紹到,冬令進(jìn)補前,最好先健脾胃。脾胃好,氣血才佳,身體才更強壯。

  豆類食品還是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。從中醫(yī)角度來看,豆類食物有化濕補脾的共性,尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。

  黃豆

  營養(yǎng)點評:

  中醫(yī)認(rèn)為,黃豆性味甘平,歸脾經(jīng)和胃經(jīng),有清熱利尿和解毒的功效,它對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時,黃豆是蛋白質(zhì)主要來源。

  推薦吃法:

  1.平時多喝點豆?jié){、吃點豆類食物不但可滋養(yǎng)脾胃,而且對于女性朋友來說有美容養(yǎng)顏的作用。黃豆制成豆?jié){后,更有利于脾胃的消化和運輸,能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。

  2.用適量的黃豆與牛肉一起燉煮至熟爛后食用,可以補脾壯骨,也是全家日常保健的優(yōu)質(zhì)菜肴。

  扁豆

  營養(yǎng)點評:

  扁豆性味甘平,歸脾經(jīng)和胃經(jīng),有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。對由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等癥狀,可以起到一定的輔助治療作用。

  糖尿病患者由于脾胃虛弱,經(jīng)常感到口干舌燥,平時最好多吃一些扁豆。

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