高嘌呤含量的食物,一直是痛風患者食譜單上的禁忌。然而研究顯示,單純以嘌呤含量高低,來判斷食物對痛風患者的影響是片面的,甚至錯誤的。
1.豆類——平冤昭雪,不再是禁忌
豆類,以其較高的嘌呤含量,一直被視為洪水猛獸。連帶著豆腐、豆?jié){、豆芽等豆制品一起被列為黑名單。
新的研究證實,豆類等富含嘌呤蔬菜的攝入量與尿酸濃度無關!
蒙冤多年,終于平冤昭雪,以后痛風患者可以盡情享受各種美味的豆子及其制品啦。
2.隱藏的幕后兇手——含糖飲料
萬萬沒想到,嘌呤含量為0的含糖飲料,竟然和痛風的發(fā)病有關!
多個研究均發(fā)現(xiàn),含糖飲料會升高尿酸水平,不僅會增加痛風的發(fā)病風險,還會增加高血壓和糖尿病的風險。
除了我們熟悉的碳酸飲料、奶茶等,還有不少打著綠茶、柚子茶、涼茶、果汁、兒童奶等幌子,卻加了大量糖的飲料,才是偷偷危害大家健康的殺手!
3.新的幫手——牛奶
好在,大自然給了大家自我保護的武器。
研究證實,奶類及其制品能夠預防尿酸的升高和痛風的發(fā)作。
每天一杯奶,無論對老人、孩子,還是痛風患者來說,都是值得推薦的。
4.海鮮、肉、酒——依舊是黑名單
酒、高嘌呤的動物性食物,已經(jīng)被證實,對尿酸水平有巨大影響。
啤酒+燒烤,一直是造成痛風急性發(fā)作的原因。
在痛風急性發(fā)作期,應該盡量避免此類食物。
平時也可以通過一些小技巧去除食物中的嘌呤。
5.去嘌呤的技巧
將肉切片或切絲,放入沸騰的水中,能夠有效去除其中的嘌呤。
千萬記住,煮肉用的水,要丟棄,不能喝呦!
祛風濕,通活絡。用天風濕性關節(jié)炎。
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健客價: ¥28.5溫經(jīng)散寒,通絡止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥39昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
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健客價: ¥17.8行氣活血,祛風止痛。用于急、慢性風濕性關節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15清熱,利濕,解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風病。
健客價: ¥48溫陽散寒,益氣活血,消腫止痛。用于陽虛寒濕型頸椎及膝關節(jié)增生性關節(jié)炎。癥見:局部骨節(jié)疼痛,屈伸不利、麻木或腫脹,遇熱則減,畏寒肢冷等。
健客價: ¥65祛風止痛。用于偏頭痛,眉棱骨痛,額竇炎。
健客價: ¥18本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、頸椎病、骨質增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69清熱祛濕,活血通絡定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風見上述癥候者。
健客價: ¥21.5用于骨質增生以及由骨質增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
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健客價: ¥58祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥35