自古以來(lái)，帥哥美女們的外貌標(biāo)準(zhǔn)，就離不開(kāi)一口潔白美麗的貝齒：「唇紅齒白」，「明眸皓齒」……最近這段時(shí)間上映火熱的《妖貓傳》再現(xiàn)了唐朝極樂(lè)之宴，皓齒歌，細(xì)腰舞，讓人賞心悅目，唐代不少贊美美女的詩(shī)句也都描寫(xiě)到了牙齒：

「粲然啟玉齒」——李白《古風(fēng)》

「絳唇含白玉」——劉希夷《采桑》

隔著屏幕都感受到了美！

古往今來(lái)，時(shí)代變遷，人類(lèi)的審美也不斷發(fā)展，但牙齒白凈似乎是亙古不變的準(zhǔn)則。

但你可知道，除了每日都要注意的刷牙、使用牙線外，注意飲食也會(huì)幫助大家的牙齒維持美白？避免容易著色的食物、飲料，更是能減少很多牙齒染色的可能。

飲水

保持定時(shí)、適量飲水，不僅能沖刷口腔，還能讓牙齦刺激唾液的分泌。進(jìn)食后及時(shí)漱口能帶走食物殘?jiān)?，使得?xì)菌缺乏養(yǎng)分、失去良好的生存環(huán)境無(wú)力危害牙齒，而且還能沖刷走一些對(duì)牙齒有染色作用的物質(zhì)。

無(wú)糖/木糖醇口香糖

這類(lèi)產(chǎn)品對(duì)于牙齒美白的作用在于刺激唾液分泌。唾液可以沖刷牙體表面，從而預(yù)防牙齒染色及齲壞。

乳酪

英國(guó)研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值。規(guī)律地食用乳酪對(duì)于牙齒表面再礦化有積極的作用，能增強(qiáng)牙齒表面強(qiáng)度，使得牙釉質(zhì)保證一定的強(qiáng)度和光澤。同時(shí)，嚼食較硬的干乳酪也能夠刺激唾液分泌，從而沖刷口腔。

蘋(píng)果和葡萄

我們?nèi)粘?ài)吃的美味水果——蘋(píng)果和葡萄中含有一種清潔酶，名為「蘋(píng)果酸」。這種成分是一種收斂劑，能溶解牙齒表面容易染色的物質(zhì)，保護(hù)牙齒本來(lái)的美麗顏色。

植物種子及堅(jiān)果

如同干乳酪，嚼食堅(jiān)硬的食物能夠刺激唾液分泌，同時(shí)也能夠摩擦掉牙齒表面的污漬。

芹菜

芹菜作為一種富含纖維素的蔬菜，內(nèi)里的纖維好比掃把之于地面，能及時(shí)掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)Ｍ瑫r(shí)，反復(fù)咀嚼能刺激唾液的分泌。

特別注意

要避免進(jìn)食容易使牙齒表面著色的食物及飲料，它們包括：咖啡、可樂(lè)、茶，同時(shí)改掉影響牙齒健康和美觀的生活習(xí)慣如吸煙等。

遵循以上的飲食建議，做好口腔清潔，大家的牙齒就能夠保持天然的、較協(xié)調(diào)的顏色。若實(shí)在對(duì)自己的牙色不滿(mǎn)意，可以在和牙醫(yī)溝通后在其指導(dǎo)下選擇醫(yī)療性美學(xué)治療進(jìn)行牙齒的美白等處理。

總之，小到每天的飲食、大到漂白治療，都能夠?yàn)檠例X的外觀做出貢獻(xiàn)。同時(shí)小助手提醒大家不要忘記，健康的白才是真正的白。