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遠(yuǎn)離口臭的九個(gè)小妙招!!

2018-01-29 來(lái)源:順義口腔健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了有效控制牙菌斑,每天至少刷牙2次,牙線清潔1次。特別注意自我口氣者可適當(dāng)增加刷牙和牙線清潔的次數(shù),但需注意刷牙力度,力量過(guò)大易損傷牙釉質(zhì)。

口臭

誰(shuí)還沒(méi)個(gè)口臭的時(shí)候呢?它總讓人在社交活動(dòng)中特別尷尬。讓我來(lái)告訴你幾個(gè)簡(jiǎn)單除口臭的小妙招吧!

1、勤刷牙,勤用牙線

口臭的罪魁禍?zhǔn)字谰撸o密貼附在牙齒表面,含有多種口腔致病菌,牙間食物殘?jiān)矃⑴c牙菌斑的形成。為了有效控制牙菌斑,每天至少刷牙2次,牙線清潔1次。特別注意自我口氣者可適當(dāng)增加刷牙和牙線清潔的次數(shù),但需注意刷牙力度,力量過(guò)大易損傷牙釉質(zhì)。

2、刮洗舌苔

厭氧菌通常會(huì)附著在舌苔表面,用牙刷輕輕刷可將其去除。若牙刷頭太大,刺激舌根部引起干嘔者,可用舌刮。舌刮的設(shè)計(jì)有利于舌表面均勻受力,有效清除牙刷沒(méi)法處理的細(xì)菌、食物殘?jiān)蛪乃兰?xì)胞。

3、避免攝入辛辣食物

洋蔥和大蒜是頭號(hào)大敵,并且無(wú)法通過(guò)刷牙清潔口氣。辛辣食物中所含揮發(fā)性物質(zhì)能過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入人體肺部,通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)帶出體外。所以唯一的辦法就是不吃這些食物,特別是在每個(gè)人都在意的社交或工作場(chǎng)合。

4、戒除壞習(xí)慣

戒煙的理由之一是因?yàn)榭诔?,吸煙也可以引起牙齦疾病和牙齒染色。抽煙者罹患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)增高。尼古丁貼片有助于遏制吸煙沖動(dòng),或者向醫(yī)生咨詢戒煙方法或處方藥物輔助下,戒除煙癮。

5、養(yǎng)成漱口習(xí)慣

漱口水可清新口氣,且有助于減少口腔細(xì)菌,從而減少菌斑形成。飯后用清水漱口可通過(guò)清除食物殘?jiān)鼇?lái)保持口氣清新。

6、遠(yuǎn)離飯后甜點(diǎn),由口香糖代替

甜食導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌滋生,加重口臭。改嚼口香糖吧!“口香糖刺激唾液分泌,為口腔健康提供天然保護(hù)屏障,減少牙菌斑內(nèi)酸性物質(zhì)生成,從而改善口氣和減少齲壞發(fā)生”。

7、保持牙齦健康

牙齦疾病為細(xì)菌聚集于口腔內(nèi)提供了一個(gè)絕佳的“口袋”,細(xì)菌分解袋內(nèi)食物及細(xì)菌壞死,導(dǎo)致口臭?;加醒例l疾病者應(yīng)當(dāng)尋求專業(yè)牙周科醫(yī)師的幫助。

8、保持口腔濕潤(rùn)

唾液分泌減少增加齲壞可能性,同時(shí)引發(fā)口臭。口干者應(yīng)多飲水,咀嚼無(wú)糖口香糖或者無(wú)糖硬糖,刺激唾液分泌,并在夜間使用加濕器。無(wú)效者應(yīng)告知牙醫(yī)或者醫(yī)生。有一些藥物也會(huì)引起口干。

9、看內(nèi)科醫(yī)生

當(dāng)你使出渾身解數(shù)也無(wú)法改善口臭時(shí),身體健康在向你發(fā)出警告,去看內(nèi)科醫(yī)生吧。

 

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