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口臭難聞又尷尬,如何避免?

摘要:我們必須每天至少刷兩次牙,并使用一次牙線。光靠認真刷牙是不夠的,很多細小的食物殘渣停留在你的牙齦縫隙里,刷不掉也漱不掉,就在那里發(fā)酵啊發(fā)酵,不臭就怪了。(但是牙線能清除掉)還有定期更換牙刷(2~3個月)。

  不夸張的說,口臭是一件比腳臭還尷尬的事情。地鐵里、公交車里、電梯里...就算再怎么屏住呼吸,還是擋不住一些頑強的氣味從牙縫里跑出去"禍害"別人...

  1.刷牙和使用牙線

  我們必須每天至少刷兩次牙,并使用一次牙線。光靠認真刷牙是不夠的,很多細小的食物殘渣停留在你的牙齦縫隙里,刷不掉也漱不掉,就在那里發(fā)酵啊發(fā)酵,不臭就怪了。(但是牙線能清除掉)還有定期更換牙刷(2~3個月)。

  2.清潔舌頭

  通常,附著在舌苔表層的細菌也會滋生產(chǎn)生難聞氣味的細菌,所以,需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因為牙刷太大,將其深入舌根會引發(fā)不適的話,可以嘗試刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面,它能去除細菌、食物殘渣以及刷牙難以清除的死亡細胞。

  3.口腔護理

  使用有效抑制舌面微生物生長的漱口水,定期潔牙,2次/年,檢查牙齒,2次/年。入睡前摘掉假牙并清洗。

  4.戒煙

  吸煙會破壞牙齦組織,使牙齒產(chǎn)生色斑,還更容易讓人患口腔癌。非處方類尼古丁貼片有助于緩解煙癮。如果需要幫助,請向醫(yī)生咨詢戒煙相關(guān)計劃,或請醫(yī)生開一些有助于你永久戒煙的處方藥。

  5.保持口腔濕潤

  多喝白開水或者綠茶濕潤口腔,吃東西多嚼嚼。嚼無糖口香糖促使唾液分泌,提高防御機能,它能抵抗牙菌斑中的酸性物質(zhì),而這些酸性物質(zhì)可導致齲齒和口臭。

  6.及時就醫(yī)

  如果經(jīng)過各種努力口臭問題卻依然持續(xù),應及時就醫(yī)。醫(yī)生會檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。

 

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