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從齒相伴|刷牙,刷牙,刷牙你真的會嗎?

摘要:不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大,更容易滋生細菌。將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下,保持刷毛的干燥衛(wèi)生。每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,殘留的細菌和水分容易在杯子底部堆積,最好每周定期清洗。

  由于需要每日不斷地清理清潔,牙齒是我們每天早上最先所想,也是每天晚上在鏡中的最后所見。為了這個“咀嚼者”,我們購買昂貴的電動牙刷、牙膏、牙線甚至是美白牙貼。我們告訴孩子要一天刷兩次牙或者餐后刷牙,我們指導他們應該怎樣刷牙,但是我們自己真的知道什么才是正確的刷牙方法嗎?

  1、使用少量牙膏

  每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫,讓你以為自己已經刷了很久,從而過快結束刷牙。

  2、以45度角刷牙

  將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

  3、刷夠三分鐘

  分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

  4、刷臼齒

  將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。

  5、刷牙齒的內表面

  根據牙醫(yī)提示,人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。

  6、輕刷舌頭

  舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

  7、沖洗口腔

  用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

  8、沖洗牙刷

  在使用牙刷后,應清洗干凈,再甩干,直立存放,盡量隔絕細菌。

  9、漱口

  最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細菌,確??谇恍l(wèi)生。

  10、存放牙刷

  不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大,更容易滋生細菌。

  將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下,保持刷毛的干燥衛(wèi)生。

  每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,殘留的細菌和水分容易在杯子底部堆積,最好每周定期清洗。

  不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個杯子,確保牙刷存放時相互不接觸。

  每次刷牙后將牙刷甩干。

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