口臭</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201502/820205570-20150203163437856.jpg" />
增加唾液分泌可以防口臭。一是可以將食物切成大塊,大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間更多,有助促進(jìn)唾液分泌。其次,多吃高纖食物,比如根莖類(lèi)蔬菜以及豆類(lèi)、干菜類(lèi)等食物,從而增加咀嚼次數(shù),幫助唾液分泌。三要吃得清淡,燒菜時(shí)注意少放鹽和糖,口味清淡,就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼,增進(jìn)唾液分泌。
四類(lèi)食材預(yù)防口臭
酸味水果:酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進(jìn)唾液分泌的作用。如有口臭跡象,嚼一粒梅子干或吃個(gè)柑橘類(lèi)水果、蘋(píng)果等可以應(yīng)急,預(yù)防口臭。
綠茶:其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水,也可以通過(guò)咀嚼茶葉來(lái)預(yù)防。
香草植物:比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分,可以殺滅口腔細(xì)菌,預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護(hù)理口腔,其芳香味道亦能除臭。
蔬菜:其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富,可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以攝取完整的葉綠素。
(實(shí)習(xí)編輯:曾雪怡)
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