2019-04-28
干貨：如何用你的正念緩解焦慮？
耐心是智慧的一種形式。耐心表示我們了解也接受，若干人事物只能依其自身速度展現(xiàn)。一個(gè)孩子可能會(huì)把蛹打開(kāi)，好方便蝴蝶飛出來(lái)，蝴蝶卻無(wú)法因此受益。任何成年人都知道，蝴蝶只能依照自己的速度破繭而出，是無(wú)法加速的。
耐心是智慧的一種形式。耐心表示我們了解也接受，若干人事物只能依其自身速度展現(xiàn)。一個(gè)孩子可能會(huì)把蛹打開(kāi)，好方便蝴蝶飛出來(lái)，蝴蝶卻無(wú)法因此受益。任何成年人都知道，蝴蝶只能依照自己的速度破繭而出，是無(wú)法加速的。
焦慮癥患者了有驚恐和焦慮等感受外，也有不少軀體性癥狀，如頭暈、頭痛、呼吸困難、胃痛、腸胃問(wèn)題、胸口作悶等等。有時(shí)候，患者會(huì)側(cè)重這些軀體癥狀，而較少為意那些心理癥狀。
罹患恐慌癥的人大約占全人口1~2%，但大多數(shù)不知道自己有恐慌癥，長(zhǎng)期忍受恐慌癥的不舒服，或因此不敢外出。其實(shí)，在精神科疾病里，恐慌癥對(duì)藥物的反應(yīng)算是最好的。
人類(lèi)是個(gè)社交群體，沒(méi)有人是不能不和其他人交流的，可偏偏有些人患有社交恐懼癥，害怕面對(duì)外界環(huán)境。什么是社交恐懼癥，會(huì)給患者帶來(lái)什么影響？
恐懼是當(dāng)一個(gè)人在面對(duì)未知的、危險(xiǎn)的事情時(shí)而產(chǎn)生不安全感達(dá)到一定程度的時(shí)候出現(xiàn)的。那么如何克服恐懼呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單只要讓患者重新得到安全感就好。
人人都會(huì)恐懼，這種情緒是不可能避免的，除非是有感情缺失癥。但是對(duì)于正常來(lái)說(shuō)是種正常情緒，但對(duì)于恐懼癥患者來(lái)說(shuō)就是恐懼癥的表現(xiàn)。
生活中有壓力是件正常的事情，但是萬(wàn)物過(guò)猶不及，不能及時(shí)排解壓力最終會(huì)讓人出現(xiàn)焦慮癥。焦慮癥癥狀和焦慮情緒是非常相像的，但是如果出現(xiàn)焦慮的時(shí)候并不和當(dāng)下情況相符的話，就有可能是焦慮癥。
社交恐懼癥相信大家都不會(huì)陌生吧？用一句簡(jiǎn)單通俗的話來(lái)描述社交恐懼癥就是害怕與別人的交往。這是為什么呢？為什么會(huì)害怕與別人交往呢？
焦慮癥表現(xiàn)是什么呢？焦慮癥又可以稱(chēng)為是焦慮性神經(jīng)癥，焦慮癥在神經(jīng)癥里面是最為常見(jiàn)的一種疾病，焦慮癥焦慮癥最典型的表現(xiàn)就是焦慮。焦慮癥又可以分為慢性焦慮和急性焦慮。
考前焦慮癥是很多學(xué)生都會(huì)有的一種癥狀，讓學(xué)生在考試期間出現(xiàn)各種各樣的狀況從而導(dǎo)致考試失利。如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，將會(huì)讓考前焦慮癥越來(lái)越嚴(yán)重。
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