一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 晚上總睡不著是抑郁癥的先兆

晚上總睡不著是抑郁癥的先兆

2014-09-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夜深了,一個人對著那些沒看頭的電視節(jié)目傻坐著,有種莫名奇妙的不舍得去睡得感覺,會一直撐到頻頻打瞌睡才去睡(有時第二天醒來發(fā)現(xiàn)自己睡在沙發(fā)上)。

  問題:

  有時候明明很累很困,時間也很晚了,可我就是不想上床睡覺。

  要說是手頭工作未完成而不睡,那時假的,我是那種下了班就盡量不想工作的人。

  但要說沒有工作壓力,也不盡然。

  雙休日或黃金周,不少平時缺覺的人都會睡個昏天黑地,我卻經(jīng)常“厭睡癥”打發(fā)作。

  夜深了,一個人對著那些沒看頭的電視節(jié)目傻坐著,有種莫名奇妙的不舍得去睡得感覺,會一直撐到頻頻打瞌睡才去睡(有時第二天醒來發(fā)現(xiàn)自己睡在沙發(fā)上)。

  而工作日,我卻可以從晚上9點(diǎn)多一直睡到次晨8點(diǎn),醒來后眼睛仍很難睜開,頭腦也處于昏沉狀態(tài),恨不得不管不顧一直睡下去。

  迷糊中想到,周末一定要好好睡覺,不要再瞎消磨時間了。

  可一到周末,仍然控制不住不想睡覺的心情。

  我以前起居習(xí)慣很好,現(xiàn)在變得混亂,要么不想睡,要么睡不夠。

  這種情況將近一年了,都不知識怎么發(fā)生的,搞得我煩躁不安,該怎么辦?

  專家答疑:

  人與人不同,每個人不同階段的表現(xiàn)也會不同。

  有些人累得想睡,有些人則“累”得睡不著。

  有時人累了就睡,有時卻不想睡。

  你提到你的工作壓力,壓力會讓人的神經(jīng)處于興奮狀態(tài),即使你的清醒意識不去想工作,但你的潛意識和生理狀態(tài)卻不受你的意識控制。

  若你的工作確實(shí)繁重或有困難而沒完成,而你又是個認(rèn)真、有責(zé)任心的人,你的潛意識就依然牽腸掛肚、無法徹底放下;若你白天持續(xù)投入工作,大腦處于興奮狀態(tài),一時讓它安靜入睡也不容易,所以,有人會看電視,電視節(jié)目——即使是最無聊的那種——也會引著人的思緒走,讓人自動不想工作。

  這就是心理學(xué)上的“轉(zhuǎn)移”機(jī)制,是個體心理防御機(jī)制中常見的一種,是個體的一種自發(fā)心理調(diào)節(jié)手段。

  看著電視節(jié)目,精神漸漸放松,生理則愈發(fā)疲倦,這樣慢慢使心理和生理的興奮度持續(xù)下降,你就能漸漸讓倦意徹底征服自己了。

  有時,工作和和生活的壓力會讓人處于抑郁狀態(tài),而抑郁也可能造成睡眠方面的混亂和障礙,即使只是輕度的抑郁。

  所以,你也可以找專家咨詢一下,結(jié)合自身其他狀態(tài),檢查是否有抑郁狀況存在。

  無論如何,原先規(guī)律的生活習(xí)慣如今變得混亂,都是一個需要重視的現(xiàn)象。

  如果你一貫如此,還可將原因歸于個體差異,但如果你現(xiàn)在和以前不同,基本上就有可能是自己的狀態(tài)發(fā)生了變化。

  身心通常會通過這些方式告訴你:需要調(diào)整和處理自己的生活和工作狀況了,需要關(guān)心自己的生理和心理狀態(tài)了。

  筆者認(rèn)為,如果你能靠意志力重新過以前有規(guī)律的生活,那說明你問題還不大;但若你努力后也做不到,最好尋求心理醫(yī)生的幫助,仔細(xì)作進(jìn)一步檢查,然后根據(jù)診斷結(jié)果再作處理。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
苏尼特右旗| 吉林市| 乐安县| 通许县| 永修县| 通山县| 科技| 营口市| 页游| 张家川| 仁怀市| 黔西| 吉木乃县| 平罗县| 清水县| 普安县| 祁阳县| 修武县| 闽侯县| 舒兰市| 榆中县| 南川市| 南丰县| 丹凤县| 葫芦岛市| 青龙| 丁青县| 莱州市| 清河县| 开平市| 东港市| 景洪市| 临安市| 台中市| 团风县| 景宁| 竹溪县| 福安市| 谢通门县| 大化| 鄂温|