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鄭秀文走出抑郁陰霾 勉勵沖過去

摘要:抑郁癥在過去曾被泛指為神經(jīng)衰弱,屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會出現(xiàn)障礙,引致生理及心理失衡,情緒會持續(xù)低落,對事物失去興趣或動力,思想變得負(fù)面,因而影響到正常的社交生活。

知名藝人鄭秀文(Sammi)早前患上抑郁癥康復(fù),最近以歌手和一個曾經(jīng)受精神困擾的過來人的身份獲委任為香港好心情計劃宣傳大使,協(xié)助推廣心理健康,并以她的歌曲“沖過去”來勉勵情緒病患者。

她說,希望使更多人明白到心理健康的重要:

“在人生旅途上,我們偶爾會面對精神困擾,但只要大家在情緒有問題時,不要逃避,勇敢面對,與人分享,保持開放思想,以積極態(tài)度和樂觀想法去理解事情和參與令自己享受的活動,以發(fā)揮潛能和獲得滿足感,便可以日日活出好心情!”

事實(shí)上,鄭秀文(Sammi)接受訪問時,憶述拍完電影《長恨歌》后,情緒一度備受困擾。三年后,她再次亮相人前,向大家證明她走出陰霾和死蔭幽谷,完全是一個新造的人了。

“自我開始愿意講自己的經(jīng)歷之后,身邊的朋友都愿意和我分享他們情緒上和心靈上的問題。原來問題是那么多,只是大家平日不說。”

Sammi指日益普遍的情緒病,雖不能掉以輕心,但也不要大驚小怪,總之病向淺中醫(yī),還有就是信仰和朋友的支持。

我也想用過來人的經(jīng)驗去幫助人,這是我如何理解自己那幾年的經(jīng)歷,所以過去的事不再刺痛我。釋放了自己身心的Sammi,越來越積極。Sammi笑言早已成長了,不會再把“天后”的無形枷鎖套在身上。

“以前只看到自己,什么時候出唱片?首歌上榜了嗎?今天有什么新聞?世界好狹窄,但我相信這是每個人成長的必經(jīng)之路,尤其是明星人物。”

在2014年,她再接受訪問時坦言,以前遇到問題會一個人死撐:

“現(xiàn)在,撐不住。年青時不懂,現(xiàn)在懂得勇于及愿意將自己的不足顯露。坦承不足,反而可以帶來力量,因身邊人會幫你,也可以誠實(shí)地面對自己。”

如何分辨抑郁癥?

抑郁癥在過去曾被泛指為神經(jīng)衰弱,屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會出現(xiàn)障礙,引致生理及心理失衡,情緒會持續(xù)低落,對事物失去興趣或動力,思想變得負(fù)面,因而影響到正常的社交生活。

不過,抑郁癥沒有明顯的表面癥狀,但如果出現(xiàn):頭痛、失眠、心情煩躁,易發(fā)脾氣、對事物失去興趣、覺得自己沒有用,過份自卑或自責(zé)、覺得將來沒什么希望、有自殺念頭等多項癥狀,而持續(xù)超過一段時間,并同時影響到正常生活,便可能是患上抑郁癥。

如何與抑郁癥患者說話?

當(dāng)與抑郁癥人士相處時,請避免否定對方的感受,或是輕視對方的經(jīng)歷。

不宜說

“身邊有這么多人幫助你,你不應(yīng)該覺得不開心啊。”

“好小的事情哦,你就這樣在意嗎?”“不要不開心啦!”

相反,朋友們嘗試設(shè)身處地去聆聽對方的感受,并留心他此時此刻的需要。

宜說

“嗯,經(jīng)歷了這么多事,我知道你一定很不開心。”

“我們一起去尋找?guī)椭齺?,我會陪在你身邊的?rdquo;

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