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注意 經(jīng)常說這些話的人更容易患抑郁癥

2019-03-27 來源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如今生活節(jié)奏加快,很多人都或多或少地有一些抑郁、煩悶、痛苦等的情況,這些不良情緒充斥于我們生活的方方面面。所以,我們要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)好自己的心理,不要總說一些喪氣的話,這樣只會影響自己的心情,令自己更容易陷入抑郁的狀態(tài)中。

注意,經(jīng)常說這些話的人,更容易患抑郁癥!

第一、我真的是一無是處

我真的沒有用,我真的一無是處,從這句話中,我們可以感覺到,這是發(fā)自內(nèi)心的自我否定,較低程度地自我評價、從而讓自己感覺到空虛和抑郁。當(dāng)人們有價值感時就會充滿自信,當(dāng)自我都認(rèn)為自己是一個無用的人時,會不斷地用這個結(jié)果給自己做出心理暗示,認(rèn)為自己并沒什么價值。當(dāng)一個人失去了他的價值,就好像被社會和生命所拋棄一樣,會感到空虛和孤獨(dú)是不可接受的。

第二、不感興趣,什么事都不想做

有一些愛好可以使生活更加豐富多彩,當(dāng)一個人突然感到失落時,這意味著你的內(nèi)心是空虛的,精神世界非常貧乏。不想做任何事情的人意志力明顯下降,變得消極和頹廢。生活可能如此坎坷,以至于你放棄了奮斗和抵抗。但事實(shí)上,艱辛有時并不是壞事,它可以鍛造你的心臟,提高你的心理素質(zhì),那些經(jīng)歷過艱辛的人才會更加堅(jiān)強(qiáng)。

第三、我要愁死了

當(dāng)有人遇到某事或有困難時,就會說自己快要死了。這樣的人很容易陷入沮喪,因?yàn)閷τ谏形窗l(fā)生的事情,自己就做出負(fù)面的預(yù)設(shè)。對各種小事情不必想得太多,不要把太多的精力放在一件事情上。我們說,心境寬闊才能活得更輕松,想得太多只會帶來消極和焦慮的情緒。只有保持積極的情緒才能找到解決問題的方法,才能緩解心理壓力,從而才能生活得更加美好。所以,當(dāng)事情發(fā)生時,要以積極的方式來看待時,才能遠(yuǎn)離抑郁。

第四、活著真沒意思

一旦有了這樣的消極思維,只能看到事情的消極一面,那些感覺生活無趣的人,因?yàn)闊o法找到生命的意義。迷茫的生活讓人感到害怕,對于未知的煩惱,常常讓自己感到痛苦,當(dāng)我們總覺得生活是無趣的時候,就不能看到生活的美好,不能享受到幸福的生活。

總而言之,我們?nèi)粘I钪械囊恍o意識的話語,反應(yīng)出我們內(nèi)心的想法,而負(fù)面的語言代表了負(fù)面的想法,只有從語言上進(jìn)行改善,才能改變我們的心態(tài)。

如今生活節(jié)奏加快,很多人都或多或少地有一些抑郁、煩悶、痛苦等的情況,這些不良情緒充斥于我們生活的方方面面。所以,我們要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)好自己的心理,不要總說一些喪氣的話,這樣只會影響自己的心情,令自己更容易陷入抑郁的狀態(tài)中。

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